Zero Cool
08-09-11, 15:12
Nga ju varet a do tė thinjeni
A e keni ditur se njė e treta jonė nis tė thinjet para se tė mbushė tridhjetė vjet. Kjo ndodhė pėr shkak tė mungesės sė melaninės, e cila u jep ngjyrė flokėve; sa mė shumė plakemi, mė pak e prodhojmė atė.
http://www.ekonomisti.net/fotot/25145/main_thinjat.jpg
Ėshtė e natyrshme qė flokėt tė thinjen, por nga stili i jetės suaj varet nėse do tė nisė zbardhja e flokėve tuaja para kohės. Ja dhjetė kėshilla qė do tju ndihmoj qė ta shtyni atė ditė:
Shmangni stresin
Stresi ėshtė nj[ri nga shkaqet mė tė mėdha pėr zbardhje tė hershme tė flokėve dhe po ashtu shkakton edhe plakje mė tė shpejtė. Relaksohuni sa mė shpesh dhe krijoni mė shumė kohė pėr vete. Bėhuni pozitiv, mėsoni tė thoni JO, dhe mbylleni derėn e tualetit pėr mė shumė qetėsi.
Ndalni duhanin
Ėshtė vėrtetuar shkencėrisht se pirja e duhanit shkakton plakjen e hershme tė organizmit. Hapi i parė le tė jetė braktisja e kėsaj shprehie tė dėmshme. Pas kėsaj do tju pėrmirėsohet qarkullimi i gjakut, qė do tė ulė numrin e flokėve tė zbardhura.
Merrni lėngje
Pakėsoni sasinė e kafės e tė alkoolit dhe pini mė shumė ujė. Shmangni ushqimet me shumė mėlmesa, meqė ato shkaktojnė dehidrimin dhe pakėsojnė lagėshtinė qė pengon depėrtimin e materieve ushqyese deri te folikula e qimes.
Mė shumė bakėr
Ndonjėherė flokėt thinjen pėr mungesė bakri nė ushqim. Merrni multivitamina ēdo ditė, meqė shumica e tyre pėrmbajnė kėtė mineral. Disa nga ushqimet e pasura me bakėr janė spinaqi, fasulja, laboda, jami, mishi, manaferrat, ananasi, shega, bademet, farat e kungullit...
Mė shumė jod
Ushqimet e pasura me jod pėrfshijnė karotėn dhe spinaqin. Shumė persona nuk marrin sasi tė mjaftueshme jodi pėrmes ushqimit, pėr kėtė arsye turruni nė kėto perime.
Mė shumė proteina
Dieta me masė deri nė dietėn e lartė proteine ka rėndėsi vitale pėr trupin tuaj, duke pėrfshirė edhe shėndetin e lėkurės dhe tė flokėve. Merrni mish pa dhjam, siē janė mishi i bibės dhe i zogjve dhe pėrpiquni tė balanconi proteinat me hidrokarburet.
Flini
Gjumi i mirė do tju ndihmojė tė relaksoheni, mbushni bateritė dhe ulni nivelin e stresit.
Merrni vitamina B12
Mungesa e vitaminės B12 shkakton tė thinjurit e hershėm. Hani ushqime tė pasura me kėtė vitaminė, siē janė vezėt, djathi, babanet, peshku, mishi i qengjit...
Pėrmirėsoni qarkullimin
Qarkullimi i mirė i gjakut kanė rėndėsi tė madhe pėr parandalimin e zbardhjes sė flokėve. Ska kuptim tė merrni tė gjitha ato vitamina dhe minerale nėse ato nuk arrijnė deri nė lėkurėn e kokės dhe flokė. Pėr tė pėrmirėsuar qarkullimin bėni ushtrime rregullisht dhe bėni masazh lėkurės sė kokės me majat e gishtave 5-10 minuta nė ditė.
Bima kineze
Pėr bimėn e popullarizuar kineze me merin He Shou We ose Fo-ti, besohet se pengon zbardhjen e flokėve. Emri i saj nė kinezishte do tė thotė flokėzi dhe lidhet me legjendėn sipas sė cilės fshatari qė kishte pėrdorur kėtė bimė kishte gjithmonė flokėt e zeza, duke i ri dhe vital. Atė mund ta siguroni pėrmes chineseherb.co.uk.
A e keni ditur se njė e treta jonė nis tė thinjet para se tė mbushė tridhjetė vjet. Kjo ndodhė pėr shkak tė mungesės sė melaninės, e cila u jep ngjyrė flokėve; sa mė shumė plakemi, mė pak e prodhojmė atė.
http://www.ekonomisti.net/fotot/25145/main_thinjat.jpg
Ėshtė e natyrshme qė flokėt tė thinjen, por nga stili i jetės suaj varet nėse do tė nisė zbardhja e flokėve tuaja para kohės. Ja dhjetė kėshilla qė do tju ndihmoj qė ta shtyni atė ditė:
Shmangni stresin
Stresi ėshtė nj[ri nga shkaqet mė tė mėdha pėr zbardhje tė hershme tė flokėve dhe po ashtu shkakton edhe plakje mė tė shpejtė. Relaksohuni sa mė shpesh dhe krijoni mė shumė kohė pėr vete. Bėhuni pozitiv, mėsoni tė thoni JO, dhe mbylleni derėn e tualetit pėr mė shumė qetėsi.
Ndalni duhanin
Ėshtė vėrtetuar shkencėrisht se pirja e duhanit shkakton plakjen e hershme tė organizmit. Hapi i parė le tė jetė braktisja e kėsaj shprehie tė dėmshme. Pas kėsaj do tju pėrmirėsohet qarkullimi i gjakut, qė do tė ulė numrin e flokėve tė zbardhura.
Merrni lėngje
Pakėsoni sasinė e kafės e tė alkoolit dhe pini mė shumė ujė. Shmangni ushqimet me shumė mėlmesa, meqė ato shkaktojnė dehidrimin dhe pakėsojnė lagėshtinė qė pengon depėrtimin e materieve ushqyese deri te folikula e qimes.
Mė shumė bakėr
Ndonjėherė flokėt thinjen pėr mungesė bakri nė ushqim. Merrni multivitamina ēdo ditė, meqė shumica e tyre pėrmbajnė kėtė mineral. Disa nga ushqimet e pasura me bakėr janė spinaqi, fasulja, laboda, jami, mishi, manaferrat, ananasi, shega, bademet, farat e kungullit...
Mė shumė jod
Ushqimet e pasura me jod pėrfshijnė karotėn dhe spinaqin. Shumė persona nuk marrin sasi tė mjaftueshme jodi pėrmes ushqimit, pėr kėtė arsye turruni nė kėto perime.
Mė shumė proteina
Dieta me masė deri nė dietėn e lartė proteine ka rėndėsi vitale pėr trupin tuaj, duke pėrfshirė edhe shėndetin e lėkurės dhe tė flokėve. Merrni mish pa dhjam, siē janė mishi i bibės dhe i zogjve dhe pėrpiquni tė balanconi proteinat me hidrokarburet.
Flini
Gjumi i mirė do tju ndihmojė tė relaksoheni, mbushni bateritė dhe ulni nivelin e stresit.
Merrni vitamina B12
Mungesa e vitaminės B12 shkakton tė thinjurit e hershėm. Hani ushqime tė pasura me kėtė vitaminė, siē janė vezėt, djathi, babanet, peshku, mishi i qengjit...
Pėrmirėsoni qarkullimin
Qarkullimi i mirė i gjakut kanė rėndėsi tė madhe pėr parandalimin e zbardhjes sė flokėve. Ska kuptim tė merrni tė gjitha ato vitamina dhe minerale nėse ato nuk arrijnė deri nė lėkurėn e kokės dhe flokė. Pėr tė pėrmirėsuar qarkullimin bėni ushtrime rregullisht dhe bėni masazh lėkurės sė kokės me majat e gishtave 5-10 minuta nė ditė.
Bima kineze
Pėr bimėn e popullarizuar kineze me merin He Shou We ose Fo-ti, besohet se pengon zbardhjen e flokėve. Emri i saj nė kinezishte do tė thotė flokėzi dhe lidhet me legjendėn sipas sė cilės fshatari qė kishte pėrdorur kėtė bimė kishte gjithmonė flokėt e zeza, duke i ri dhe vital. Atė mund ta siguroni pėrmes chineseherb.co.uk.