Dardania.de

Dardania.de (https://www.dardania.de/vb/upload/index.php)
-   Kuzhina & Gatimi (https://www.dardania.de/vb/upload/forumdisplay.php?f=130)
-   -   Kuzhina pa Kolesterol (https://www.dardania.de/vb/upload/showthread.php?t=28096)

Linka_pz 25-09-09 10:24

Kuzhina pa Kolesterol
 
[SIZE=4]Rrepa dhe patate te pjekura [/SIZE]

400 gr patate te prera ne feta shume te holla
2 qepe te prera holle
1 rrepe te madhe ,te prere ne feta te holla
25o ml.kos natyral pa yndyre
2 luge gjelle salce (mustarde)
piper te fresket.

Pergaditja

1.Vendosni me rradhe patatet ,qepet dhe rrepen ne nje shtrese te lyer me pak vaj.

2.Merrni kosin ,salcen ,piperin e zi dhe hidheni se bashku ne nje tas dhe pastaj perzijeni me kujdes.

3.Mbulojeni,futini te piqen ne temp,180 gradper rreth30 minuta.Hiqjani kapakundhe lereniedhe per 20 minutate tjera derisa te jene pjekur mire.


[COLOR=Black] Vlerat ushqyese

[B]Kalori 87
Yndyrna 0,6g
Kolesterol 0,6mg[/B][/COLOR]

lovely 26-09-09 10:03

Titulli: Kuzhina pa Kolesterol
 
Kuzhina pa kolesterol,

Mishi i pules, mishi i qures/quranit, te gjitha llojet e peshqve, pemet dhe perimet, vezet, qumeshti i lehte ( me perqindje t vogel ndyre), jogurti natyral, vaj nga luledielli ose vaj ulliri, hani qito sene, edhe mbane veten n aktivitet sa t muni , po kurr problem nuk keni me pas me kolesterol :P amo nisnja para se me iu formu yndyra neper damare t gjakut, se nese veq e keni, ata nuk hjeket kurre mo, atehere veq munesh me e nal qaty, me u hjek nuk hjeket, veq tani duhet me jau shti ate telin per me jau qpu ynyren me maru ni bire me kapercy gjaku neper to :P:D dmth vjen deri te bllokimi i damarve edhe si rezultat, tromboza, ose infarkt ose pika n tru. keto smundje quhet semundje te stilit te jeteses.

a mu dokt a dola n biologji ?:biggrin:

emine 26-09-09 10:10

Titulli: Kuzhina pa Kolesterol
 
valla me hanger buk kallamoqe me longe djathi,ska sen ma te shnetshem

Linka_pz 27-09-09 15:42

Titulli: Kuzhina pa Kolesterol
 
[quote=emine]valla me hanger buk kallamoqe me longe djathi,ska sen ma te shnetshem[/quote]

[FONT=Times New Roman][SIZE=3] Eshte e vertet ajo qe ke cek ,por nuk mund te ushqehemi vetem me buke kollomoqi ,kemi nevoj edhe per perime e ushqime tjera te cilat kemi mundesi ti zgjedhim .[/SIZE][/FONT]

emine 27-09-09 16:17

Titulli: Kuzhina pa Kolesterol
 
[quote=Linka_pz][FONT=Times New Roman][SIZE=3] Eshte e vertet ajo qe ke cek ,por nuk mund te ushqehemi vetem me buke kollomoqi ,kemi nevoj edhe per perime e ushqime tjera te cilat kemi mundesi ti zgjedhim .[/SIZE][/FONT][/quote]

pa dyshim..

Linka_pz 30-09-09 21:16

Titulli: Kuzhina pa Kolesterol
 
[SIZE=3][B] Supe me kungull dhe mollė[/B][/SIZE]

[B] Perberesit[/B]

1 kg kungull i grire
2 kokrra molle jeshile te qeruara ,te grira
2 kokrra qepe te grira
2 thelpinjhudhre te grira imet
2 dege te vogla selino te grira
1 luge *ēaji kumin
gjysme luge gjelle arremyshk (arre deti)
piper te fresket
6 filxhana leng perimesh

[B]Pergaditja [/B]

1. Perzijeni te gjithe perberesit ne nje ene te madhe ,zijeni pak ,mbulojeni dhe pastaj lereni per 30 minuta ose deri sa perimet te zbuten plotesisht.

2.Puren qe keni pergaditur ,hidheni ne mixer dhe shtrydheni .Pastaj hidhini e tas per t`i ngrohur perseri.

[B] Vlerat yshqyese

Kalori 139
Yndyrna 0,4 g
Kolesterol 0[/B]

[B]Keshilla e kuzhinierit [/B]

Kjo supe mund te behet pjese e menuse suaj, meqenese permban fibra te tretshme dhe lende te tjera ushqyese te hudhres dhe qepes.Keta perberes gjithashtu ,ndihmojne per te mbajtur nje zemer te shendetshme .Pastaj ,mund ta zbukuroni me majdanoz ose me feta buke te holla te thekura.


Te gjitha kohėt janė nė GMT +1. Ora tani ėshtė 01:19.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.