pershendetje Kaltrina

Diet te besh nuk eshte edhe aq e mir per shendetin por duhet disa gjera qe te mos i perdoresh nese je e trash qe te dobsohesh si p.sh qokoladat dhe embelsirat ne pergjithsi mundesh nje her ne jav me honger por mos me tepru dhe kripen mos me e perdor shum ne specalitete, dhe pas dietes sa ju e planifikoni te mbani mos hani shum pasta se vini përsëri ne at nivelin e me parshem keshtuqe nuk duhet shum mjeshtri te boni diet.

[quote=Vera]pershendetje Kaltrina

Diet te besh nuk eshte edhe aq e mir per shendetin por duhet disa gjera qe te mos i perdoresh nese je e trash qe te dobsohesh si p.sh qokoladat dhe embelsirat ne pergjithsi mundesh nje her ne jav me honger por mos me tepru dhe kripen mos me e perdor shum ne specalitete, dhe pas dietes sa ju e planifikoni te mbani mos hani shum pasta se vini përsëri ne at nivelin e me parshem keshtuqe nuk duhet shum mjeshtri te boni diet.[/quote]

Vera qokolatat gjithashtu domtojn dhemebet tregoj kaltrines se jet shterbavic tani ok ahahahh.........

kaltrina a i humbe qato killa a jo ???ahaha hej beni ushtime e tani largohen killat,por jo shume ushtime se beni skelet tani ahhahhahah...

tung,Cool_Boy

[quote=Cool_Boy][quote=Vera]pershendetje Kaltrina

Diet te besh nuk eshte edhe aq e mir per shendetin por duhet disa gjera qe te mos i perdoresh nese je e trash qe te dobsohesh si p.sh qokoladat dhe embelsirat ne pergjithsi mundesh nje her ne jav me honger por mos me tepru dhe kripen mos me e perdor shum ne specalitete, dhe pas dietes sa ju e planifikoni te mbani mos hani shum pasta se vini përsëri ne at nivelin e me parshem keshtuqe nuk duhet shum mjeshtri te boni diet.[/quote]

Vera qokolatat gjithashtu domtojn dhemebet tregoj kaltrines se jet shterbavic tani ok ahahahh.........

kaltrina a i humbe qato killa a jo ???ahaha hej beni ushtime e tani largohen killat,por jo shume ushtime se beni skelet tani ahhahhahah...

cilat killa more, qka jane ato killa :shock: hihihihi

pershendetje

tung,Cool_Boy[/quote]

Dieta:)
Diet te mbajsh nuk esht gjith e shendetshme,vec nese perdor ushqim (kvalitet edhe ndihesh mire edhe humb kilo.
Un e kam nje recept per ushqim me pak kalori dhe yndyr.
1. 5 her ne dit duhet me ngren (trupi punon tan kohen per djegjen e yndyres ne trup dhe e ndin veten plot energji.

2. Buk te zez,pasuli esht shum i mire(pak yndyr).mish te pules (i bardh)qumsht te let max 1%yndyr,zarzavate sa mundesh, gjithashtu perime.

3.levizje dhe ushtrime

4.pini uj 2 litra ne dit (truppi pastrohet)

5.Vitamina komplex

Ju pershendes:)

[color=blue]
Po hiqnu dietave po beni sport. Levzni sa ma shum quhet motoja ime. [/color]

[color=blue]Edhe dy gota uje para se tillosh me ngren. Ndihmon besom se nuk te fryet barku. heheh

pershendetje[/color]

Dieta jo shum e mir
 

Sa i perket dietes eshte mir ,por duke u bazuar ne hulumtimet e shum doktoreve nga mbar bota mund te themi se per shendetin eshte shum e demshme.Kjo vije sidomos per ato vajza qe vendosin te mbajn dijet ,sugjerimet e mija primare jan se ne moshen e re ato vajza qe perdorin dijet ,me von ajo do ti kthehet ne rritjen e peshes ne nje shpejtesi shum te madhe dhe jetgjatesija do te jet shum me e vogel, dhe mund te ket perkeqesim te shendetit sidomos me lukthin she tretjen e ushqimit .

DIETA, DUHESH TE HASH PAK, DHE SHPESH HER NE DITE NGA PAK, DHE JO PERMENJEHER SHUM. :wink:

thx drita per dieten tende do ta mbaj por pas ramazanit sepse tani jam me ramazan dhe nuk mundem me perballu ashtu mos me honger deri pasdite dhe pastaj uj e disa gjera tjera (perveq bukes)haha oki
po drita uj te thjesht 2 litra ???
pas ca javeve dallohet kjo ????

te pershendes

Ma vjen mir ka tema per shendeti edhe deshte me tregu ju do senet per diet, po jo krejt pse duhet me pagu eksperti. :)

1. Nuk mundesh me hup ma shum se 1-2 kilo per jov. Me hup ma shum je tu dobeson muskulit edhe je tu hup ujen e trupit. Duhet me pas shpresa real edhe meno sa kila don me hup edhe llogorit sa jov ki per me hup.

2. Diet pa fiskultur nuk bon. Kur humbesh muskulit, je tu dobeson zemeren, pse zemer esht muskuli.

3. Ha ni salat madhe zhdo dit.

4. Mos meno ki me bo si model, harro fantaziat.

5. Kur s'esht teper von me ndreq shendeti me diet edhe me fiskultur.

ok enough
 

kam haru me thon mos hup teper pse...
[img]http://kosovastar.us/images/skeleton_25.gif[/img]

[url]http://xtramsn.co.nz/health/0,,8234-1809642,00.html[/url]

^Kaltrina ahaaaaa per diet ahhh qe ku e ki ex burrin tende ketu ahah,, shiqo per diet skish sane me mire si mi shti gishtate en goje dhe me kthy ha ha haaaaa te persh dhe te uroje diete same te shpejt ej maje veten me BOMCIPSA e keshtu me rralle hi-hii :)

^Kaltrina ahaaaaa per diet ahhh qe ku e ki ex burrin tende ketu ahah,, shiqo per diet skish sane me mire si mi shti gishtate en goje dhe me kthy ha ha haaaaa te persh dhe te uroje diete same te shpejt ej maje veten me BOMCIPSA e keshtu me rralle hi-hii :)

8)
kush eshte i interesuar te hump peshe kam nje ditete qe me te vertet do te funksionon shume mire nese ju qe keni nevoje do te ju permbaheni rregullave siq vijon :
dita e pare:perime
dite e dyte:mish te zier
dita e trete:oriz te zier
dita e katert:ve te ziera
dita e peste:prodhime te qumeshtit
dita e gjashte:te gjitha pemet perveq bananeve
dita e shtate:mish.
qaj dhe kafe sa te doni vetem pa sheqer
kjo duhet te mbahet pergjat nje jave,pastaj ndreprehet e tri javet e ardhshme nuk ke drejt me majt,mirepo kujdes pergjate tri javeve mundeni te hani qka te doni perveq bukes.ok per qdo pyetje mos hezitoni te me pyetni[color=blue][/color]

[quote=zana e maleve]8)
kush eshte i interesuar te hump peshe kam nje ditete qe me te vertet do te funksionon shume mire nese ju qe keni nevoje do te ju permbaheni rregullave siq vijon :
dita e pare:perime
dite e dyte:mish te zier
dita e trete:oriz te zier
dita e katert:ve te ziera
dita e peste:prodhime te qumeshtit
dita e gjashte:te gjitha pemet perveq bananeve
dita e shtate:mish.
qaj dhe kafe sa te doni vetem pa sheqer
kjo duhet te mbahet pergjat nje jave,pastaj ndreprehet e tri javet e ardhshme nuk ke drejt me majt,mirepo kujdes pergjate tri javeve mundeni te hani qka te doni perveq bukes.ok per qdo pyetje mos hezitoni te me pyetni[color=blue][/color][/quote]

Zana shume diet e keqe :? trupi lodhet nese perdor ket ushqim per nje jave duhet te gjitha keto ushqime kombinuar per gjdo dite , pervec prodhimet e qumshtit (mundet vetem qumsht te leht prej 0,1-1% yndyr) dhe kos nuk esht i ndaluar kur mban njeriu diet. po ato trej jav ce mundesh me ngren gjithcka? :roll: dmth te gjitha kalorit ce i ke humb javen e par tani i bjen ne vend :P po ma mire esht me ngren pak buk se sa ni snikers kur te kap urija , mos thuaj mundeni me ngren gjithcka pervec bukes, tani banan esht shume e shendetshme kur te kap urija nje banan: pak yndyr , kalori te mira per trurin dhe vit B , poashtu ka enzyme te mira per barkun. Kafja dhe caji nuk preferohet kur esht njeriu ne diet sepse nje nuk esht mire per shtypjen ,nuk pastrohet trupi nga kafaj dhe caji , pervec cajit kamomille . Pii uje shume 2-3 l ne dit harro kafen. Me ne fund kisha then ce [color=red]aktivitet te ndryshme fizike kombinim [/color]me ushqim t shendetshem dhe me kvalitet esht metoda me e mire per humbjen e kilove , poashtu energjia e njeriut arit ne nje nivel shume te lart ce shkakton gezim mental te perditshem. :)

Ps: duhet me ngren ushqim shpesh dhe ngapak (4-5 her ne dit) :P