:lol: me vjen shume keq drita sepse kjo eshte diete e vertetuar nga te gjithe eksperet dhe dietologet dhe egziston si diet pothuajse qe 15 vite dhe eshte shume efikase.mirepo menidimin elire ka te drejte ta shpreh qdo kush ne kete forum apo jo drita????????????

:) :)

Cka han ashtu behesh :wink: :lol:

e nderuar kaltrin,

jam habitur kur kam lexuar per ket teme?

dietet jan pune te kqija je ju lutem mos ti provoni, me to prishni trupin dhe nuk arritni at qellimin tuaj, ndoll per kosisht por jo per gjith.

Kush don te ligshtohet, leta ndryshoje hajen pergjithsi. ka shume menyra te mesohesh te ngrensh shendetshem dhe pa gajle.

nuk po them ashtu se jam vet e dobt, por di percka flas, se mirrem me haj te shendetshem simbas profesionit.

hemm...

Aq sa kam degju une per dietat eshte mire qe te mos largohen te gjitha ushqimet se keshtu mund te kete pasoja ne shendetin e njeriut psh Anoreksia etj por te largohen yndyrat, embelsirat (me vjen keq per adhuruesit e cokollatave) edhe sigurisht sa me shume ushtrime, vrapim etj.

Me qe e leshova veten aq leht fillova te trashem , i bera 85 kilogram dhe fare aspak nuk u lodhesha per diet , hajsha buke , kohe pas kohe dhe 2 her ne jave bejsha brumna , (pite , krelana , flija , pizza ) e shume lloje te tjera te brumnave ....
tash e qe 3 jave kam filluar dietes por jo sipas menus te mjekut sepse teper u lodhesha shpejt , keshtu qe vendosa vet te bej dieten me trurin tim .
[COLOR=red]mengjes [/COLOR]:nji gote te vluar uje e me gjys limoni te ndridhur .
pas dy ore , 1 rrisk buke me vez te zier , vetem te bardhen , ose nji rrisk buke me tuna fish ... vrapim (jogging ) vetem 40 minuta ne dite ...
[COLOR=red]dreka[/COLOR] : bej ushqim normale dhe ha gjysem pjate vetem por me sallad qdo her ,ha qfar do lloji vetem mos te ket shume indyrna ...

[COLOR=red]darka[/COLOR] : pem ose nji kandy bar qe eshte non-fat 0%

prap ne mbremje dal eci per 1 ore , por ket e bej 3 her ne jav , ushtroj me vegla qe kam mbrenda ne shtepi si psh ,



[IMG]http://www.asseenontv.com/prod-pages/images/CardCruisAnim.gif[/IMG]

dhe

[IMG]http://www.buysellsources.com/sauna.gif[/IMG]


per [COLOR=blue]3 [/COLOR]jave kam humbur [COLOR=blue]6[/COLOR] kilogram , mua me ka ndihmuar shume dhe e ndjej veten shume te shendetshme dhe te leht , hmm nji te keqe e kam po e pi cigaren , s'po mundem ta le bre ....... vetem e kam rrallu 3 , ose 4 ne dite e pije , me von besoj qe e le krejt :frown:

[quote=Luana]Me qe e leshova veten aq leht fillova te trashem , i bera 85 kilogram dhe fare aspak nuk u lodhesha per diet , hajsha buke , kohe pas kohe dhe 2 her ne jave bejsha brumna , (pite , krelana , flija , pizza ) e shume lloje te tjera te brumnave ....
tash e qe 3 jave kam filluar dietes por jo sipas menus te mjekut sepse teper u lodhesha shpejt , keshtu qe vendosa vet te bej dieten me trurin tim .
[COLOR=red]mengjes [/COLOR]:nji gote te vluar uje e me gjys limoni te ndridhur .
pas dy ore , 1 rrisk buke me vez te zier , vetem te bardhen , ose nji rrisk buke me tuna fish ... vrapim (jogging ) vetem 40 minuta ne dite ...
[COLOR=red]dreka[/COLOR] : bej ushqim normale dhe ha gjysem pjate vetem por me sallad qdo her ,ha qfar do lloji vetem mos te ket shume indyrna ...

[COLOR=red]darka[/COLOR] : pem ose nji kandy bar qe eshte non-fat 0%

prap ne mbremje dal eci per 1 ore , por ket e bej 3 her ne jav , ushtroj me vegla qe kam mbrenda ne shtepi si psh ,



[IMG]http://www.asseenontv.com/prod-pages/images/CardCruisAnim.gif[/IMG]

dhe

[IMG]http://www.buysellsources.com/sauna.gif[/IMG]


per [COLOR=blue]3 [/COLOR]jave kam humbur [COLOR=blue]6[/COLOR] kilogram , mua me ka ndihmuar shume dhe e ndjej veten shume te shendetshme dhe te leht , hmm nji te keqe e kam po e pi cigaren , s'po mundem ta le bre ....... vetem e kam rrallu 3 , ose 4 ne dite e pije , me von besoj qe e le krejt :frown:[/quote]

Luana a'seshte e rrezikshme Sauna Belt aaa???
nejse nese spriton ma shkruj dieten ne teresi ne mesazh privat, te pershendes qao

Titulli: Dieta
 

[CENTER][CENTER][B][FONT='Times New Roman','serif']DIETE E SHENDOSHE[/FONT][/B][/CENTER][/CENTER]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']NE ASNJE MENYRE BUKE , ALKOOL APO PIJE TE GAZUARA[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Dita e pare[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Hani vetem supe (sa te doni) dhe fruta (peme) perveq bananas (pjepni, bostani kane me pak kalori se te gjitha frutat tjera ). Mund te pini qaj ose kafe pa sheqer. [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Uje sipas deshires.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Dita e dyte[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Vetem perime. Hani derisa te ngopeni perime te pagatuara. Perpiquni te hani sa me shume perime me gjethe jeshile, por qendroni larg nga bishtajat, bizelet dhe misrat. Hani sa me shum supe qe te mundeni. Ne darke hani nje patate te madhe te pjekur ne furre me nje luge te vogel vaj. Mos hani fruta.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Dita e trete[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Hani supe, fruta dhe perime sa te doni. Mos hani patate.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Nese keni ngrene sipas udhezimeve dhe nuk i keni shkelur, do te shikoni qe keni rene 2-3 kg.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Dita e katert[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Hani banane dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Hani 3 banane dhe pini qumesht te skremuar sa te doni gjat gjith dites dhe padyshim supe. [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Bananja dhe qumeshti kan nje sasi te madhe kalori, por gjate ketyre diteve keni nevoje per potasium, proteina per te zvogeluar deshiren per embelsira.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Dita e peste[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Mish dhe domate. Mund te hani 300-400 gr. Mish (ne zgare) dhe 6 domate. [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Perpiquni te pini te pakten 6 gota uje per te eliminuar acidin urik ne trupin tuaj.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Hani supe te pakten nje here.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Dita e gjashte[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Mish dhe perime. Hani mish dhe perime sa te doni. [/FONT][FONT='Times New Roman','serif']Mund te hani 2 deri 3 biftek me perime me gjethe jeshile. [/FONT][FONT='Times New Roman','serif']Jo patate. Hani supe te pakten nje here.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Dita e shtate[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Oriz integral, leng frutash pa sheqer dhe perime. [/FONT][FONT='Times New Roman','serif']Mund te hani sa here te doni. Hani supe sa me shum qe keni mundesi.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Ne fund te shtate diteve, nese nuk I keni shkelur udhezimet, do te keni humbur 5-7 kg. nese keni humbur me shum se 7 kg, nderpriteni dijeten 2 dite para se te rifilloni nga dita e pare.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Kjo diete 7 ditore mund te zbatohet sa here te doni. Nese e zbatoni ne menyre korrekete do te pastroni trupin tuaj nga papastertite dhe do tju jape nje ndjenje mireqenje dhe lehtesie qe nuk e keni pasur me pare.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Vetem mas 7 dite dijete, do te ndjeni nje bollek energjish. Kjo eshte nje diete e shpejte dhe djeg dhjamrat. Sekreti i dijetes eshte se ajo djeg me shum kalori nga ato qe merr.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Kjo diete nuk e lejon absolutisht qe te pihen pije alkoolike ose pije te gazuara. Vete uje, leng frutash pa sheqer dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Ne njeren nga ditet ne te cilen duhet ngrene mish, ky i fundit mund te zavendesohet me peshk pse pule pa lekure, te gatuar gjithnja pa yndyre.[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] [/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif']Kjo diete eshte pergaditur nga spitali „ Sacro cuore Memoriar“ dhe eshte perdorur tek te semuret me mbipeshe, per ti lejuar qe te humbasin peshe shpejt, ne pergjithesi para nderhyrjes kirurgjiale[/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'][/FONT]
[FONT='Times New Roman','serif'] PROVONE ESHTE DIJET SHUME E MIR[/FONT]

Titulli: Dieta
 

[quote=elenora][CENTER][CENTER][B][FONT='Times New Roman','serif']DIETE E SHENDOSHE[/font[/B][/CENTER]
[/CENTER]
NE ASNJE MENYRE BUKE , ALKOOL APO PIJE TE GAZUARA

Dita e pare
Hani vetem supe (sa te doni) dhe fruta (peme) perveq bananas (pjepni, bostani kane me pak kalori se te gjitha frutat tjera ). Mund te pini qaj ose kafe pa sheqer.
Uje sipas deshires

Dita e dyte
Vetem perime. Hani derisa te ngopeni perime te pagatuara. Perpiquni te hani sa me shume perime me gjethe jeshile, por qendroni larg nga bishtajat, bizelet dhe misrat. Hani sa me shum supe qe te mundeni. Ne darke hani nje patate te madhe te pjekur ne furre me nje luge te vogel vaj. Mos hani fruta

Dita e trete
Hani supe, fruta dhe perime sa te doni. Mos hani patate.
Nese keni ngrene sipas udhezimeve dhe nuk i keni shkelur, do te shikoni qe keni rene 2-3 kg.

Dita e katert
Hani banane dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Hani 3 banane dhe pini qumesht te skremuar sa te doni gjat gjith dites dhe padyshim supe.
Bananja dhe qumeshti kan nje sasi te madhe kalori, por gjate ketyre diteve keni nevoje per potasium, proteina per te zvogeluar deshiren per embelsira.


Dita e peste
Mish dhe domate. Mund te hani 300-400 gr. Mish (ne zgare) dhe 6 domate.
Perpiquni te pini te pakten 6 gota uje per te eliminuar acidin urik ne trupin tuaj Hani supe te pakten nje here.

Dita e gjashte
Mish dhe perime. Hani mish dhe perime sa te doni. Mund te hani 2 deri 3 biftek me perime me gjethe jeshile. Jo patate. Hani supe te pakten nje here

Dita e shtate
Oriz integral, leng frutash pa sheqer dhe perime. Mund te hani sa here te doni. Hani supe sa me shum qe keni mundesi.


Ne fund te shtate diteve, nese nuk I keni shkelur udhezimet, do te keni humbur 5-7 kg. nese keni humbur me shum se 7 kg, nderpriteni dijeten 2 dite para se te rifilloni nga dita e pare.

Kjo diete 7 ditore mund te zbatohet sa here te doni. Nese e zbatoni ne menyre korrekete do te pastroni trupin tuaj nga papastertite dhe do tju jape nje ndjenje mireqenje dhe lehtesie qe nuk e keni pasur me pare.


Vetem mas 7 dite dijete, do te ndjeni nje bollek energjish. Kjo eshte nje diete e shpejte dhe djeg dhjamrat. Sekreti i dijetes eshte se ajo djeg me shum kalori nga ato qe merr.


Kjo diete nuk e lejon absolutisht qe te pihen pije alkoolike ose pije te gazuara. Vete uje, leng frutash pa sheqer dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Ne njeren nga ditet ne te cilen duhet ngrene mish, ky i fundit mund te zavendesohet me peshk pse pule pa lekure, te gatuar gjithnja pa yndyre.


Kjo diete eshte pergaditur nga spitali „ Sacro cuore Memoriar“ dhe eshte perdorur tek te semuret me mbipeshe, per ti lejuar qe te humbasin peshe shpejt, ne pergjithesi para nderhyrjes kirurgjiale.


PROVONE SE SHUM E SUKSESHME ESHTE

Titulli: Dieta
 

Flm shume te gjitheve per postimet dhe kohen, mpuq klm

Titulli: Dieta
 

[QUOTE=Kaltrina;434223]Nese dikush di ndonje diete* le ta shkruaj ketu
pershendetje[/QUOTE]

Quhet "baby eatíng" :P Diet me ushqim te femijeve/ t'bebave.

te-he-he....

Titulli: Dieta
 

TUNG njerez* keshtu une kam fillu para nja 4 muajve jo diete po kam hanger qdo gje nga pak* dmth gjithqka si kam hanger ather vetem se nja 2 here ma pak* dmth 3 here n dite po nga pak* edhe kam humb koxha peshe* kam pi ma shume uje* skam hanger embelsira edhe i kam humb perafersisht 10 kg* nese ka dikush pyetje lirisht* tung klm kiss

Re: Titulli: Dieta
 

[QUOTE=elenora;1185732][quote=elenora][CENTER][CENTER][B][FONT='Times New Roman','serif']DIETE E SHENDOSHE[/font[/B][/CENTER]
[/CENTER]
NE ASNJE MENYRE BUKE , ALKOOL APO PIJE TE GAZUARA

Dita e pare
Hani vetem supe (sa te doni) dhe fruta (peme) perveq bananas (pjepni, bostani kane me pak kalori se te gjitha frutat tjera ). Mund te pini qaj ose kafe pa sheqer.
Uje sipas deshires

Dita e dyte
Vetem perime. Hani derisa te ngopeni perime te pagatuara. Perpiquni te hani sa me shume perime me gjethe jeshile, por qendroni larg nga bishtajat, bizelet dhe misrat. Hani sa me shum supe qe te mundeni. Ne darke hani nje patate te madhe te pjekur ne furre me nje luge te vogel vaj. Mos hani fruta

Dita e trete
Hani supe, fruta dhe perime sa te doni. Mos hani patate.
Nese keni ngrene sipas udhezimeve dhe nuk i keni shkelur, do te shikoni qe keni rene 2-3 kg.

Dita e katert
Hani banane dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Hani 3 banane dhe pini qumesht te skremuar sa te doni gjat gjith dites dhe padyshim supe.
Bananja dhe qumeshti kan nje sasi te madhe kalori, por gjate ketyre diteve keni nevoje per potasium, proteina per te zvogeluar deshiren per embelsira.


Dita e peste
Mish dhe domate. Mund te hani 300-400 gr. Mish (ne zgare) dhe 6 domate.
Perpiquni te pini te pakten 6 gota uje per te eliminuar acidin urik ne trupin tuaj Hani supe te pakten nje here.

Dita e gjashte
Mish dhe perime. Hani mish dhe perime sa te doni. Mund te hani 2 deri 3 biftek me perime me gjethe jeshile. Jo patate. Hani supe te pakten nje here

Dita e shtate
Oriz integral, leng frutash pa sheqer dhe perime. Mund te hani sa here te doni. Hani supe sa me shum qe keni mundesi.


Ne fund te shtate diteve, nese nuk I keni shkelur udhezimet, do te keni humbur 5-7 kg. nese keni humbur me shum se 7 kg, nderpriteni dijeten 2 dite para se te rifilloni nga dita e pare.

Kjo diete 7 ditore mund te zbatohet sa here te doni. Nese e zbatoni ne menyre korrekete do te pastroni trupin tuaj nga papastertite dhe do tju jape nje ndjenje mireqenje dhe lehtesie qe nuk e keni pasur me pare.


Vetem mas 7 dite dijete, do te ndjeni nje bollek energjish. Kjo eshte nje diete e shpejte dhe djeg dhjamrat. Sekreti i dijetes eshte se ajo djeg me shum kalori nga ato qe merr.


Kjo diete nuk e lejon absolutisht qe te pihen pije alkoolike ose pije te gazuara. Vete uje, leng frutash pa sheqer dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Ne njeren nga ditet ne te cilen duhet ngrene mish, ky i fundit mund te zavendesohet me peshk pse pule pa lekure, te gatuar gjithnja pa yndyre.


Kjo diete eshte pergaditur nga spitali „ Sacro cuore Memoriar“ dhe eshte perdorur tek te semuret me mbipeshe, per ti lejuar qe te humbasin peshe shpejt, ne pergjithesi para nderhyrjes kirurgjiale.


PROVONE SE SHUM E SUKSESHME ESHTE[/quote]

E njejta recept une e kam ber , dhe me te vertet kam ren nga pesha , jam ber per merak :biggrin:
Do e shkruaj receptin e supes se e pash qe ketu nuk ishte se si behet supa ...

Ne ket jave i kam humb 10 LB diku 5 deri 6 kg



6 qep te gjelbert
2 speca jeshile
1 ose 2 konzerva tomate te grira ne copka te vogla
3 karrota
1 konzerv kepurdha
1 bunch of celery (se ne shqip nuk edi se si i thojn )
gjysem lakre
1 paqet sup lipton
1 ose 2 cubes of boullon (maggi )
1 liter e gjys V8 juice

krejt keto i ngrin ne tenxhere dhe ne fund fare ja qet pak vaj ulliri dhe 12 gota uje ....

Titulli: Re: Titulli: Dieta
 

Dashuria te ben te shkrish vjame me shume se kush do tjeter dhe nuk keni nevoje qe stomakun ta mbani te zrbrazet duajeni burrin 3 here ne dite :D hahahah Apo me mire duhuni ma shume se 3 here ne dite bashk :D

Dieta
 

[QUOTE=Luana;2055450][QUOTE=elenora;1185732]

E njejta recept une e kam ber , dhe me te vertet kam ren nga pesha , jam ber per merak :biggrin:
Do e shkruaj receptin e supes se e pash qe ketu nuk ishte se si behet supa ...

Ne ket jave i kam humb 10 LB diku 5 deri 6 kg



6 qep te gjelbert
2 speca jeshile
1 ose 2 konzerva tomate te grira ne copka te vogla
3 karrota
1 konzerv kepurdha
1 bunch of celery (se ne shqip nuk edi se si i thojn )
gjysem lakre
1 paqet sup lipton
1 ose 2 cubes of boullon (maggi )
1 liter e gjys V8 juice

krejt keto i ngrin ne tenxhere dhe ne fund fare ja qet pak vaj ulliri dhe 12 gota uje ....[/QUOTE]

[IMG]http://shop.safeway.com/productimages/200x200/125200077_200x200.jpg[/IMG]


[IMG]http://www.foodsubs.com/Photos/stalk-celery.jpg[/IMG]

Bunch of celery


[IMG]http://lancastria.net/blog/wp-content/uploads/2011/02/v8-veg-juice.jpg[/IMG]

I solla me foto ketu se nuk po di ne shqip te perkthej :rolleyes: