[Janna]

Luftën kundër ftohjeve dhe gripave më së miri është ta fillojmë me një sasi të madhe të perimeve të dimrit* siç janë portokajtë dhe grejpfruti. Portokajtë janë më cilësorë nëse lëvorja e tyre është e butë* e hollë dhe e pastër* ndërsa më së miri do të kujdeseshit për to nëse i mbani në temperaturën e duhur. Luftën kundër ftohjeve dhe gripave më së miri është ta fillojmë me një sasi të madhe të perimeve të dimrit* siç janë portokajtë dhe grejpfruti. Portokajtë janë më cilësorë nëse lëvorja e tyre është e butë* e hollë dhe e pastër* ndërsa më së miri do të kujdeseshit për to nëse i mbani në temperaturën e duhur. Edhe grejpfruti është më i shijshëm nëse lëvorja është e butë dhe e hollë* ndërsa në frigorifer mundet të qëndrojë edhe deri në gjashtë javë.
Edhe bananet janë shumë të shëndetshme dhe duhet t’i ruani në temperaturën e dhomës. Nëse ende nuk janë të pjekura* atëherë vendosni në një qese dhe do të zverdhen.
Vlerat e mira ushqyese
Qitro është një frute me origjine greke* ne pamje të parë ngjan me portokallin* por ka një shije më të athet se agrumi tjetër i ngjashëm. Aktualisht ky frutë është i përhapur edhe në vendin tone dhe pak kujt mund ti ketë shkuar në mendje se sa vlera kuruese ai ka. Mjekësia popullore tregon se kjo lloj frute* e cila piqet plotësisht gjatë stinës së vjeshtës* ndihmon veçanërisht në tretjen e ushqimit. Gjithashtu* qitro pakëson rrjedhjen e gjakut nga mishi i dhëmbëve* si dhe shëron ftohjen dhe bën të mundur stabilizimin e kolesterolit. Ky frutë rekomandohet të përdoret nga personat që kanë mangësi me sheqerin* pasi ndikon në rritjen e nivelit të tij në organizëm. Ndërsa për të gjithë ata persona të cilët kanë vështirësi në tretjen e ushqimit* rekomandohet të përdoret këshilla që vijon. Merren 100 grame rrënje qitro zihen ne 500 ml ujë derisa të avullohet gjysma e tij. Lëngu i përfituar* pasi filtrohet* përzihet me një sasi të barabarte verë të kuqe të vjetër. Nga ky lëng këshillohet të merren një deri në dy gota në dite. Edhe pse në shije jo fort e ëmbël* qitro iu rekomandohet edhe personave që e kanë nivelin e sheqerit të ulet. Pasi në përbërjen e tij* fruta ka shumë glukoze.