Titulli: Lajme nga Mjekesia
Per zemer te shendetshme, ecni 30 minuta ne dite...
Specialistėt paralajmėrojnė se personat e shqetėsuar pėr shėndetin e zemrės ėshtė mjaftueshėm tė ecin 30 minuta nė ditė.
Sporti, i cili ul gjysmė pėr gjysmė riskun e krizave tė zemrės dhe pėrshpejton procesin e shėrimit tek tė sėmurėt me zemėr, mund tė jetė shumė i dėmshėm nėse bėhet nė mėnyrė tė pavetėdijshme.
Duke pohuar se pėr tė pasur njė zemėr tė shėndetshme nuk ėshtė e nevojshme tė vraponi me orė tė tėra apo tė mbylleni nė sallonet e sportit, specialistėt paralajmėrojnė se personat e shqetėsuar pėr shėndetin e zemrės ėshtė mjaftueshėm tė ecin 30 minuta nė ditė.
Por, mos e ngatėrroni kėtė ecje me shėtitjen e dyqaneve tė njė qendre tregtare. Sepse, ecja mė e dobishme pėr zemrėn ėshtė ecja e realizuar nė njė ambient mbushur me oksigjen dhe ecja nė tempo. Orėt mė tė pėrshtatshme pėr tė bėrė ecje janė pasdite, nga ora 16:00-19:00.
__________________
LOQK- Nė fund tė ēdo dite sido qė tė jetė dita unė do tė them TE DUA...
Ėshtė e pamundur tė mos dashuroj kur egziston ti ...
http://www.youtube.com/watch?v=LGrr_5boZlA
|