[Psikologu]

Orjentimi dhe vlersimi i parë!

Sikur që e keni verejtur se gjatë ushtrmit , në koken tonë futen edhe mendime të tjera të pa deshiruara të cilat nuk mundemi ti ndalojmë.
Pra, papritur njeriut munden ti vijnë shumë mendime në koken e tij,mendime brengosese ose ato shqetesuese, p.sh. obligimet e punes, problemet e dashuris , ato të pagesave etj etj , ose thënë thjeshtë , veshtirësit e ndjenjes në brengosje ose pavullnet.Një zë i papërshtateshem nga rrrethi majfton nganjehere që të rreshqitet nga ato mendime në të cilat njeriu është i koncentruar,ose me një fjalë nuk ka aspak mundesi për koncentrim pa marrë parasyh se sa dhe si ju deshironi.
Shpesh , ne mendojmë se ne duhet ti lejojmë që keto mendime ose paramendime të na vijnë në kokë ,sepse keto janë një llojë i procesit natyror që të mos na mungon asgjë.
Por , kjo nuk është keshtu në realitet aspak ,sepse problemet nuk zgjidhen me forcen e vetëdeshirës ,pa marrë parasysh se sa kemi ne deshirë dhe vullnet,nese nuk jemi të qetë dhe kontrollues mbi veten tonë.
Kete fenomen , ne e quajm "Bengosja si strategji"
"Nese une nuk shqetesohem do të behet shumë keq,sepse për atë po brengosem se e dij që mundet të behet shumë keq , dhe se kam arsye të brengosem !!! Dhe për kete une duhet të futem në forcen e vetë deshires dhe te luftoj me ajrin,që ajo e pa deshiruara të mos më ndodhë"
E për ketë njeriun ka mundesi të thotë ose mendoj ndryshe;
Pse te brengosem?!
Pamarrë parasysh brengosjen time , një gjë e tillë do të ndodhë!
Dhe mu për ketë , njeriu u largohet shumë mendimeve dheasaj që e thash më parë "Brengosja si strategji"
Që të u ikesh mendimeve tëpadeshruara është një parakush që ti duhet të lirohesh ne muskujt e trupit tëndë, te themi se lëshon trupin e lirë ,sepse trupi i shtrenguar , dergon në ato mendime dhe shqetesime më të mëdha.
Një veprim mundesh ta besh cdo here dhe cdo kund ,pamarrëparasysh se ne cilen kohë dhe ku gjindesh,ose pa marrë parasysh se sa i shqetesuar ke qenë ne disa raste tëmëparshme.
Diqka nga kjo , në fakt mundet edhe të befasoj ,sepse kjo nuk është një gjë e pa mundur ne forcen e deshires , pra nuk kerkohet aq shumë nga ti.
Por , ne të ardhmen , ne do të mesohemi me veten tonë , dhe mos u shqeteso kur të verejsh se edhe ti kishe shtrengime të panjohura në trupin tëndë për të cilat , deri me sot , nuk e ke ditur.
Kjo nuk është qudi ,sepse shumë njerez e kan ketë dhe e bajnë si barrë me veti cdo here.
Por në bazë të ushtrimeve , do të mesohesh se sa është dallimi ne mes të shtrengimin dhe lirimit të trupi , sa është nevoja dhe vlera e saj për një jetë me të mirë, për një te ardhme te qetë.
Një teori mbi ketë thotë se ; "Kur njeriu i ka muskujt e trupit të shtrenguar, e ka veshtirë që të relaksohet (lshohet i lirë) mentalishtë" dhe e kunderta ;
"Kur njeriu është mentalishtë i shtrenguar, e ka veshtirë që ti liroj muskuj e trupit"
Një shembullë te lehtë mundemi ta marrim ;
Nese flen më mjekerr të shtrenguar , ose me sy të shtrenguar, kjo të pengon që të fleshë një gjumë të mirë dhe te rehatshem, dhe si shkak i kesaj eshte vetem un-i i yt ,që dergon signale të gabuara dhe shqetesuese në muskuj.
Por , nese njeriu ka deshirë që ti lartesoj resurset e tij te un-it kerkohet që me doemos të i liroj muskujt e tij/saj , e pas kesaj mundet të shkohet me tutje dhe të filloj për ta permiresuar veteveten ,sidomos në rrugen e veshtiresive të koncentrimit .

Vazhdon...

Udhezimet