Me qe e leshova veten aq leht fillova te trashem , i bera 85 kilogram dhe fare aspak nuk u lodhesha per diet , hajsha buke , kohe pas kohe dhe 2 her ne jave bejsha brumna , (pite , krelana , flija , pizza ) e shume lloje te tjera te brumnave ....
tash e qe 3 jave kam filluar dietes por jo sipas menus te mjekut sepse teper u lodhesha shpejt , keshtu qe vendosa vet te bej dieten me trurin tim .
mengjes :nji gote te vluar uje e me gjys limoni te ndridhur .
pas dy ore , 1 rrisk buke me vez te zier , vetem te bardhen , ose nji rrisk buke me tuna fish ... vrapim (jogging ) vetem 40 minuta ne dite ...
dreka : bej ushqim normale dhe ha gjysem pjate vetem por me sallad qdo her ,ha qfar do lloji vetem mos te ket shume indyrna ...
darka : pem ose nji kandy bar qe eshte non-fat 0%
prap ne mbremje dal eci per 1 ore , por ket e bej 3 her ne jav , ushtroj me vegla qe kam mbrenda ne shtepi si psh ,
dhe
per
3 jave kam humbur
6 kilogram , mua me ka ndihmuar shume dhe e ndjej veten shume te shendetshme dhe te leht , hmm nji te keqe e kam po e pi cigaren , s'po mundem ta le bre ....... vetem e kam rrallu 3 , ose 4 ne dite e pije , me von besoj qe e le krejt
