Titulli: Dieta
 

[QUOTE=Kaltrina;434223]Nese dikush di ndonje diete* le ta shkruaj ketu
pershendetje[/QUOTE]

Quhet "baby eatíng" :P Diet me ushqim te femijeve/ t'bebave.

te-he-he....

Titulli: Dieta
 

TUNG njerez* keshtu une kam fillu para nja 4 muajve jo diete po kam hanger qdo gje nga pak* dmth gjithqka si kam hanger ather vetem se nja 2 here ma pak* dmth 3 here n dite po nga pak* edhe kam humb koxha peshe* kam pi ma shume uje* skam hanger embelsira edhe i kam humb perafersisht 10 kg* nese ka dikush pyetje lirisht* tung klm kiss

Re: Titulli: Dieta
 

[QUOTE=elenora;1185732][quote=elenora][CENTER][CENTER][B][FONT='Times New Roman','serif']DIETE E SHENDOSHE[/font[/B][/CENTER]
[/CENTER]
NE ASNJE MENYRE BUKE , ALKOOL APO PIJE TE GAZUARA

Dita e pare
Hani vetem supe (sa te doni) dhe fruta (peme) perveq bananas (pjepni, bostani kane me pak kalori se te gjitha frutat tjera ). Mund te pini qaj ose kafe pa sheqer.
Uje sipas deshires

Dita e dyte
Vetem perime. Hani derisa te ngopeni perime te pagatuara. Perpiquni te hani sa me shume perime me gjethe jeshile, por qendroni larg nga bishtajat, bizelet dhe misrat. Hani sa me shum supe qe te mundeni. Ne darke hani nje patate te madhe te pjekur ne furre me nje luge te vogel vaj. Mos hani fruta

Dita e trete
Hani supe, fruta dhe perime sa te doni. Mos hani patate.
Nese keni ngrene sipas udhezimeve dhe nuk i keni shkelur, do te shikoni qe keni rene 2-3 kg.

Dita e katert
Hani banane dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Hani 3 banane dhe pini qumesht te skremuar sa te doni gjat gjith dites dhe padyshim supe.
Bananja dhe qumeshti kan nje sasi te madhe kalori, por gjate ketyre diteve keni nevoje per potasium, proteina per te zvogeluar deshiren per embelsira.


Dita e peste
Mish dhe domate. Mund te hani 300-400 gr. Mish (ne zgare) dhe 6 domate.
Perpiquni te pini te pakten 6 gota uje per te eliminuar acidin urik ne trupin tuaj Hani supe te pakten nje here.

Dita e gjashte
Mish dhe perime. Hani mish dhe perime sa te doni. Mund te hani 2 deri 3 biftek me perime me gjethe jeshile. Jo patate. Hani supe te pakten nje here

Dita e shtate
Oriz integral, leng frutash pa sheqer dhe perime. Mund te hani sa here te doni. Hani supe sa me shum qe keni mundesi.


Ne fund te shtate diteve, nese nuk I keni shkelur udhezimet, do te keni humbur 5-7 kg. nese keni humbur me shum se 7 kg, nderpriteni dijeten 2 dite para se te rifilloni nga dita e pare.

Kjo diete 7 ditore mund te zbatohet sa here te doni. Nese e zbatoni ne menyre korrekete do te pastroni trupin tuaj nga papastertite dhe do tju jape nje ndjenje mireqenje dhe lehtesie qe nuk e keni pasur me pare.


Vetem mas 7 dite dijete, do te ndjeni nje bollek energjish. Kjo eshte nje diete e shpejte dhe djeg dhjamrat. Sekreti i dijetes eshte se ajo djeg me shum kalori nga ato qe merr.


Kjo diete nuk e lejon absolutisht qe te pihen pije alkoolike ose pije te gazuara. Vete uje, leng frutash pa sheqer dhe qumesht krejtesisht te skremuar. Ne njeren nga ditet ne te cilen duhet ngrene mish, ky i fundit mund te zavendesohet me peshk pse pule pa lekure, te gatuar gjithnja pa yndyre.


Kjo diete eshte pergaditur nga spitali „ Sacro cuore Memoriar“ dhe eshte perdorur tek te semuret me mbipeshe, per ti lejuar qe te humbasin peshe shpejt, ne pergjithesi para nderhyrjes kirurgjiale.


PROVONE SE SHUM E SUKSESHME ESHTE[/quote]

E njejta recept une e kam ber , dhe me te vertet kam ren nga pesha , jam ber per merak :biggrin:
Do e shkruaj receptin e supes se e pash qe ketu nuk ishte se si behet supa ...

Ne ket jave i kam humb 10 LB diku 5 deri 6 kg



6 qep te gjelbert
2 speca jeshile
1 ose 2 konzerva tomate te grira ne copka te vogla
3 karrota
1 konzerv kepurdha
1 bunch of celery (se ne shqip nuk edi se si i thojn )
gjysem lakre
1 paqet sup lipton
1 ose 2 cubes of boullon (maggi )
1 liter e gjys V8 juice

krejt keto i ngrin ne tenxhere dhe ne fund fare ja qet pak vaj ulliri dhe 12 gota uje ....

Titulli: Re: Titulli: Dieta
 

Dashuria te ben te shkrish vjame me shume se kush do tjeter dhe nuk keni nevoje qe stomakun ta mbani te zrbrazet duajeni burrin 3 here ne dite :D hahahah Apo me mire duhuni ma shume se 3 here ne dite bashk :D

Dieta
 

[QUOTE=Luana;2055450][QUOTE=elenora;1185732]

E njejta recept une e kam ber , dhe me te vertet kam ren nga pesha , jam ber per merak :biggrin:
Do e shkruaj receptin e supes se e pash qe ketu nuk ishte se si behet supa ...

Ne ket jave i kam humb 10 LB diku 5 deri 6 kg



6 qep te gjelbert
2 speca jeshile
1 ose 2 konzerva tomate te grira ne copka te vogla
3 karrota
1 konzerv kepurdha
1 bunch of celery (se ne shqip nuk edi se si i thojn )
gjysem lakre
1 paqet sup lipton
1 ose 2 cubes of boullon (maggi )
1 liter e gjys V8 juice

krejt keto i ngrin ne tenxhere dhe ne fund fare ja qet pak vaj ulliri dhe 12 gota uje ....[/QUOTE]

[IMG]http://shop.safeway.com/productimages/200x200/125200077_200x200.jpg[/IMG]


[IMG]http://www.foodsubs.com/Photos/stalk-celery.jpg[/IMG]

Bunch of celery


[IMG]http://lancastria.net/blog/wp-content/uploads/2011/02/v8-veg-juice.jpg[/IMG]

I solla me foto ketu se nuk po di ne shqip te perkthej :rolleyes:

Dieta
 

[QUOTE=rastesishT;2055452]Dashuria te ben te shkrish vjame me shume se kush do tjeter dhe nuk keni nevoje qe stomakun ta mbani te zrbrazet duajeni burrin 3 here ne dite :D hahahah Apo me mire duhuni ma shume se 3 here ne dite bashk :D[/QUOTE]

hahahhahahahhaahahha

Ju ar veri fani

Re: Dieta
 

Po shkruaj edhe une pak tek kjo tema e dietes...!

Vitet e fundit edhe une pata shtua kogja shume peshë por per fat para disa mujave ia dhash vetes nje "Stop" dhe me gjithe fuqin time vendosa qe ta ndryshoj ushqimin dhe aktivitetet e perditshmeris...!

Sepse te ia ndalosh vetes gjerat e perditshmeris nuk ish edhe bash bash leht..!

Per fat pata sukses..! Qe nga fillimi i muajit prill te keti viti e deri me tani kam humbe 24 kg...! Po mburrem shume me vet veten...kurse edhe njerzit kan filluar te me thonin.."wow..si e bere...cfare ndodhi me ty...te lumet etj etj"!!!

Nje gje di ta theme se pa sport kot ish...! Per vete muajin e pare per çdo dite ecsha ne kembe deri ne pune (6 km nje drejtim) punojsha 8 ore dhe u kthejsha 6 km...!Dmth. 12 km ne dite!Kurse nga muaji i 2 fillova ta ngas bicikleten dhe fillova deri 3 x ne jave me fitness...!

Ushqimin e ndryshova totalisht...! Ne mengjes vetem nje cop buke te zeze me fara te lloj llojshme,pastaj ne drek sallat dhe mish te bardh kurse ne mbremje nje joghurt,apo kos...!!! 1x ne jave hasha edhe peshk..!

Kurse pitet,fliat,makaronat,shpagetat,pizzat,etj. etj. ato vetem kur shkova ne Kosove per pushim i shijova..hehhe!!!!!

Titulli: Re: Dieta
 

[QUOTE=Prishtinasja_;2143731]Po shkruaj edhe une pak tek kjo tema e dietes...!

Vitet e fundit edhe une pata shtua kogja shume peshë por per fat para disa mujave ia dhash vetes nje "Stop" dhe me gjithe fuqin time vendosa qe ta ndryshoj ushqimin dhe aktivitetet e perditshmeris...!

Sepse te ia ndalosh vetes gjerat e perditshmeris nuk ish edhe bash bash leht..!

Per fat pata sukses..! Qe nga fillimi i muajit prill te keti viti e deri me tani kam humbe 24 kg...! Po mburrem shume me vet veten...kurse edhe njerzit kan filluar te me thonin.."wow..si e bere...cfare ndodhi me ty...te lumet etj etj"!!!

Nje gje di ta theme se pa sport kot ish...! Per vete muajin e pare per çdo dite ecsha ne kembe deri ne pune (6 km nje drejtim) punojsha 8 ore dhe u kthejsha 6 km...!Dmth. 12 km ne dite!Kurse nga muaji i 2 fillova ta ngas bicikleten dhe fillova deri 3 x ne jave me fitness...!

Ushqimin e ndryshova totalisht...! Ne mengjes vetem nje cop buke te zeze me fara te lloj llojshme,pastaj ne drek sallat dhe mish te bardh kurse ne mbremje nje joghurt,apo kos...!!! 1x ne jave hasha edhe peshk..!

Kurse pitet,fliat,makaronat,shpagetat,pizzat,etj. etj. ato vetem kur shkova ne Kosove per pushim i shijova..hehhe!!!!![/QUOTE]
[FONT="Book Antiqua"][SIZE="3"]
respekt-a!
jo po beso prishtinase , edhe une qe dy muaj e kam pagu fittnesin , karten ne kulet e kam .. najhere ne me rafte rruga shkoj ..
..po thu a , buke te zeze a . po ku bre qe me sabah ,Kochrezepte.de po me qone emaila provo qito , e provo qato tuj me thone ata , ..hahaha . mandej mandej krejte idea e dietes po te largohet prej gezimit mbasi po e gjen nje send te hajrit me e vesh bre mbas 20 pal teshave qe i ke nxerr prej dollapit .
valla bravo prishtinase , po hiq se kam nijet per veti , pa mbaru vakti i kshtonjave ,kungullit te misirit , e turshive .nijet me hy ne dijet se kam me dite qe edhe kijameti krise..
edhe njo si arsyetim , adi cka po me pelqen bre kur po me thojne tjeret , po te ka hije .. hahaha , qaty po ju fali edhe fallsifitetin qe e kane ne komunikim me tjeret .veq per fjalen fallse po te ka hije , qashtu edhe une tuj i thone vetit ..me kane thone po te ka hije ..hhhaha[/SIZE][/FONT]