[SIZE=3][FONT=Book Antiqua].... o u mbyta duke u pergjigje qe po ,
... po marketing jemi duke i bere kesaj stubstance varshmerije , ....vertet shume here e pyes veten si kam kalu perpara kohen ne situata te tensionuara kur nuk e kam konsumu duhanin .... duket bote e larget ...??? [/FONT][/SIZE]

[quote=jador][SIZE=3][FONT=Book Antiqua].... o u mbyta duke u pergjigje qe po ,
... po marketing jemi duke i bere kesaj stubstance varshmerije , ....vertet shume here e pyes veten si kam kalu perpara kohen ne situata te tensionuara kur nuk e kam konsumu duhanin .... duket bote e larget ...??? [/FONT][/SIZE][/quote]

Jo vec ata, po a pihet kafja e mengjesit pa duhan? :biggrin:

Jo nuk e kam perdor deri me tani ...........shresoi me ndimen e zotit qe nuk do ta perdori ...ama ashte keq me than jo kurr sepse jetes nuk i dihet ....

Juve qe perdorni duhanin ju kisha than ....ate qfar kam lexue deri me sot ne libra nuk asht edhe aq i mir ....por ma parak se edhe profi im e perdor edhe pse çdo dit ju thot te tjerve mos me perdor(hahaha)
jo me shumic me konsumue dhe spkau nje ore pauze ju kisha lutur me ba prjej cigares se fundit ama dy ore ashte edhe ma mire ma besoni ....

Jo une se konzumoj por e pie me paqeta hahahahahahahaha

qysh kam ni prej njanit ne katun(ne mosh i vjeter) thojke duhani pas vjet jete ti shkurton.Edhe nuk e kam menen me u korit per pese vjet(haahahah)

Jo nuk e konsumojk veç nganjëherë në të rrallë kur insiston ndokush. Por para një kohe mjeku më ka thënë që nuk bën ta pi hiç e kështu që tash absolutisht nuk e pi. :)

JO se sma kana

Lexojeni pa përtesë!
 

[FONT=Times New Roman][SIZE=5][B]DUHANI NJË VRASËS I [/B][/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=5]NGADALSHËM POR I SIGURTË[/SIZE][/FONT][/B]

[FONT=Times New Roman][SIZE=3]________________[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman]MUHAMET JAHIRI[/FONT]
[FONT=Times New Roman][U]ZYMBER OSMANI.[/U][/FONT]



[SIZE=3][FONT=Times New Roman]Të gjithë e dimë se konsumimi i duhanit mund të shkaktojë kancerin e mushkërive dhe sëmundjet e zemrës, por ekzistojnë edhe sëmundje tjera, për të cilat njerëzit nuk kanë dëgjuar e që mund të shkaktohen nga duhani.[/FONT][/SIZE]
[SIZE=3][FONT=Times New Roman]Duhani është bërë pjesë e pandarë e individit, një vrasës i ngadalshëm, por i sigurtë, një shok i keq, i besdisshëm, por mbi të gjitha i rrezikshëm. Shumë herë ndodh që ditën ta fillojmë me cigare. Njerëz, të punësuar apo jo, të vjetër apo të rinjë, mbushin lokalet ndërkohë që duhani është shoqëruesi i përhershëm. Deri dje ky ves dominonte më shumë te meshkujt, por fatkeqësisht kohëve të fundit, sidomos pas luftës, duhani po preferohet me të madhe edhe nga gjinia femërore në mënyrë drastike si në Prishtinë, ashtu edhe në qytete tjera ku statistikat flasin për një barazim të përdorimit midis dy gjinive. [/FONT][/SIZE]
[SIZE=3][FONT=Times New Roman]Po t’i pyesësh njerëzit për dëmet që sjell ky ves, në përgjithësi ata të përgjigjen që i dinë dëmet, por prapë vazhdojnë ta konsumojnë atë. [/FONT][/SIZE]
[SIZE=3][FONT=Times New Roman]Duhani gjatë djegies liron mijëra lëndë toksike, që nga nikotina dhe monoksidi i karbonit e deri te katrani, që janë ndër shkaktarët e kancerit të mushkërive. Në qoftë se e do të bëjmë një listë të dëmeve që shkaktohen drejtpërdrejt nga duhani, ajo do të jetë tepër e gjatë, por le të përqendrohemi mbi dëmet kryesore. Duhani është përgjegjës për sëmundjen e kancerit në mushkëri, sidomos në vitet e fundit, ku statistikat tregojnë se kjo sëmundje po merr miliona jeta të njerëzve në vit, sidomos të meshkujve. Te femrat kanceri i mushkërisë nuk ka rol parësor në vdekshmëri, por rreziku po vërehet sidomos kohëve të fundit, ku konsumi i tij po shënon rritje te femrat. Sipas hulumtimeve të fundit nga ekspertë të shëndetësisë flitet se për çdo 10 cigare të pira, rreziku për kancer pesëfishohet dhe për çdo 20 cigare rreziku pesëmbëdhjetëfishohet. Kryesisht te duhanxhinjtë, mosha kur shfaqen simptomat e kancerit është rreth 50- 60 vjeçare dhe në këtë rast njeriu mund të përfundojë edhe në ndonjë ndërhyrje kirurgjikale. Këta persona, që kur zgjohen në mëngjes, përveç gjumit jot ë rehatshëm që kanë bërë ata fillojnë të kolliten dhe nxjerrin nga goja këlbaz. Nërsa personat që nuk pijnë duhan nuk i kanë këto probleme, mushkëritë e tyre me anë të sistemit ciliar, vet pastrohen gjatë gjithë ditës, gjë që duhanpirësit nuk mund ta bëjnë kur sistemi i tyre ka dalë jashtë funksionit dhe mushkëritë nuk janë në gjendje ta nxjerrin atë. Duhani shkakton në sistemin kadriovaskular të gjakut ngushtim të arterieve, infrakt të zemrës, tëhollim të gjakut, ngritje të pulsit, dëmtim të Sistemit Nervor Qëndror, si edhe të shumë organeve tjera. Konsumi i duhanit shton rrezikun për vdekje të papritur, kështu tek ata që pinë një pako cigare në ditë rreziku për vdekje të prapritur pesëfishohet. Monoksidi i duhanit pakëson oksigjenin në gjak, ndërrkohë që nikotina shpejton punën e zemrës dhe të dy këta faktorë bëjnë mpiksjen e gjakut, që qojnë në bllokimin e gjoksit. Ata që janë konsumues të duhanit thonë që e kanë të pamundur për ta ndërprerë atë. Organizmit pas lënies së duhanit i duhet një periudhë prej 40 ditësh që të prodhojë sasinë e duhur të acetil kolinës. Gjatë kësaj kohe ishduhanpirësi është i stresuar, nevrikoset edhe nga zhurma më e vogël, ka pagjumësi etj. Por, të gjitha këto vështirësi kalohen me pak vullnet dhe këmbëngulje.[/FONT][/SIZE]
[SIZE=3][FONT=Times New Roman]Pirja e duhanit i shkakton dëme edhe aparatit tretës. Duhani jep rrezik të lartë për karcinomën e ezofagut, kontribuon në ngushtimin e enëve të gjakut , në stomak rrit përqindjen e ulcerës dhe kështu përfundimisht shkakton kancer në stomak.[/FONT][/SIZE]
[SIZE=3][FONT=Times New Roman]Sot bota aplikon lloj-lloj strategjish për të luftuar përdorimin e duhanit. Shumë shtete në botë shpenzojnë miliona para për reklama, nxjerrin ligje për ndalimin e duhanit në vende publike dhe çdo vit 31 maji shënon Ditën Botërore Kundër Duhanit. Dhe, sot nuk thuhet kot se [B]duhani është një mik i keq dhe një vrasës i ngadalshëm, por i sigurtë.[/B][/FONT][/SIZE]


[FONT=Times New Roman][SIZE=3](marrë nga një gazetë)[/SIZE][/FONT]

[FONT=Times New Roman][SIZE=5][COLOR=red][U]Vendos ta lësh zakonin e pirjes së duhanit![/U][/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]Ta lësh duhanin është shumë lehtë. Është shumë i njohur fakti që tërheqja e nikotinës është shumë e pakëndshme. Në fakt, është një gjë e thjeshtë të përqendrohesh në lënien e duhanit, por ta lësh duhanin është një hap para drejt kthimit të jetës së qetë.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FONT]
[B][FONT=Times New Roman][SIZE=3]Kujtoj përfitimet e lënies së duhanit?[/SIZE][/FONT][/B]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]A nuk jeni lodhur të jeni skllav i duhanit? Poshtë është një listë e shëndetit të mirë që mund ta përfitoni nga lënia e duhanit:[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]-Rrezikshmëria është e pakësuar tek personat që kurrë nuk e kanë konsumuar duhanin për 5 deri në 15 herë.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]-Kanceri i gojës, fytit dhe rrezikimit të ezofagut përgjysmohen 5 vite pas lënies së duhanit. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]-Rrezikimi i laringut pakësohet pas lënies së duhanit. [/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]-Rrezikimi i sëmundjes së zemrës pakësohet për një vit e gjysmë pas lënies së duhanit.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]-Rrezikimi i fshikëzës kanceroze përgjysmohet pak vite pas lënies së duhanit.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3]-Lindja e një fëmiu të shëndoshë mund të jetë nëse e braktis duhanin para shtatëzënisë ose gjatë tremujorit të parë.[/SIZE][/FONT]
[FONT=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FONT]
[SIZE=3][FONT=Times New Roman]Edhe pse i dimë pasojat e duhanit, e dëgjojmë për shumë njerëz që vdesin nga duhani, pse shumë njerëz akoma e konsumojnë? Nikotina është një substancë përgjegjëse për mosfunksionimin e trurit siç duhet dhe në lëshimin e një “kënaqësie” kimike të quajtur dopaminë.(Dopamina është[COLOR=black] një kemikal i cili përcjell porositë mes qelizave dhe trurit, gjithashtu luan rol edhe në ndjenjën e të qenurit të lumtur, pra jep një ndjenjë fallce, e kështu derisa nikotina e kryen detyrën e vet, duhanpirësit ndjehen më të qetë, më të relaksuar.)[/COLOR][/FONT][/SIZE]
[COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FONT][/COLOR]
[COLOR=black][SIZE=3][FONT=Times New Roman]Luftëtarët më të mëdhenj të ndalimit të duhanit janë:[/FONT][/SIZE][/COLOR][LIST][*][SIZE=3][FONT=Times New Roman]dhënia pas nikotinës[/FONT][/SIZE][*][COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=3]simptomat tërheqëse [/SIZE][/FONT][/COLOR][/LIST][COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=3] [/SIZE][/FONT][/COLOR]
[COLOR=black][SIZE=3][FONT=Times New Roman]Të gjithë përbërësit natyral ju luten ta pakësoni çdo ditë e më shumë duhanin, deri në lënien e tërësishme.[/FONT][/SIZE][/COLOR]
[COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=3][/SIZE][/FONT][/COLOR]
[COLOR=black][FONT=Times New Roman][SIZE=3][U]Kujtojeni se:[/U][FONT=Verdana][B]Guximi, kurreshtja,forca, vullneti dhe dëshira janë armët kryesore dhe triumfuese në duart e atij që dëshiron ta braktis duhanin. [/B][/FONT][/SIZE][/FONT][/COLOR]
[COLOR=black][SIZE=3][FONT=Times New Roman][/FONT][/SIZE][/COLOR]
[COLOR=black][SIZE=3][FONT=Times New Roman][B]p.s.[/B] [U][I]çdo ditë do të shkruj disa mendime të njerëzve që e kanë lënë duhanin derisa t'ua mbush kokën edhe juve se duhet zhdukur këtë armik më të madh të shëndetit tuaj.[/I][/U][/FONT][/SIZE][/COLOR]

Momentalisht - Jo ! Pas shoqerimit prej 27 vjetesh e kam nderpre pernjehere.........:biggrin: :biggrin:

[quote=turisti]Momentalisht - Jo ! Pas shoqerimit prej 27 vjetesh e kam nderpre pernjehere.........:biggrin: :biggrin:[/quote]

Hhahahaha kur ja nisi me te konsumu ai ty ...:biggrin: :tongue:

[quote=vjeshta]Hhahahaha kur ja nisi me te konsumu ai ty ...:biggrin: :tongue:[/quote]

Ban vaki edhe ashtu,por nje eshte e vertete: i kam thyer te gjitha teorit se si lihet duhani. Nuk shpenzova as per librat,as sakezat,as plasterat e ku me dit se çka,ashtu qe une ende e konsumoj.......:biggrin:

[quote=turisti]Ban vaki edhe ashtu,por nje eshte e vertete: i kam thyer te gjitha teorit se si lihet duhani. Nuk shpenzova as per librat,as sakezat,as plasterat e ku me dit se çka,ashtu qe une ende e konsumoj.......:biggrin:[/quote]

Mendova more per shendetin ....:mad: :biggrin:

[quote=vjeshta]Mendova more per shendetin ....:mad: :biggrin:[/quote]

Ai deshti me më konsumue,por une dola me i forti. :biggrin:

[quote=turisti]Ai deshti me më konsumue,por une dola me i forti. :biggrin:[/quote]

a pe tregon qat receten qysh mujte me dal ti ma i fort se duhani se ndoshta e provon najkush edhe fiton sikur ti?!

duhanin kallaj more esht me lan une mrena ni viti e kom lan njo 15 here mas pakti ee per me pi pak esht me than e pi e qkoqii vallaa se veq ky i gxun po djeget per mu :d

[CENTER]Ndoshta eshte keq me thene veq shoki me i mire i im eshte:
[IMG]http://members.lycos.nl/weblog10/juni/sigarette.jpg[/IMG][/CENTER]

Jam antiduhangji:biggrin:

[QUOTE=giovanni][CENTER]Ndoshta eshte keq me thene veq shoki me i mire i im eshte:
[IMG]http://members.lycos.nl/weblog10/juni/sigarette.jpg[/IMG][/CENTER][/QUOTE]
hahahahahaha giovani edhe nje veti te njejte e paskem

Po valla e pi bile ja se e ndeza hahahahaa

[quote=jEtA_1]hahahahahaha giovani edhe nje veti te njejte e paskem

Po valla e pi bile ja se e ndeza hahahahaa[/quote]


po e kalli edhe une nje pra me te be shoqeri........

[CENTER][SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2]Ncuk, nuk e konzumoj, vetem e perdori per qellime tjera, psh kam qef qe mos te ket ma duhan ne bote dhe mundohem me shkaterru ashtu qe i pi nga nja 20-30 copa ne dite... :biggrin: [/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[/CENTER]

Jo..kurr se kam pire..besoj se nuk do ta pi..

Po valla pi

[quote=rilinda][B][I][SIZE=2][COLOR=blue]a pe tregon qat receten qysh mujte me dal ti ma i fort se duhani se ndoshta e provon najkush edhe fiton sikur ti?![/COLOR][/SIZE][/I][/B][/quote]

[B][I][SIZE=2][COLOR=black]Rilinda e nderuar,[/COLOR][/SIZE][/I][/B]

[B][I][SIZE=2]Qe po pergjigjem tash ne kete kerkesen tende,jo qe nuk kam dasht,por shkaku i shkaqeve teknike. Po e ripostoj postimin tim larteshenuar nga tema per duhan e zotriut shume te nderuar - NAKIT :[/SIZE][/I][/B]

20-11-06, 11:03 #[URL="http://www.dardania.de/vb/upload/showpost.php?p=903675&postcount=3"][B]3[/B][/URL] [URL="http://www.dardania.de/vb/upload/member.php?u=15997"]turisti[/URL] vbmenu_register("postmenu_903675", true);

[URL="http://www.dardania.de/vb/upload/member.php?u=15997"][URL="http://www.dardania.de/vb/upload/image.php?u=15997&dateline=1141397621"]http://www.dardania.de/vb/upload/image.php?u=15997&dateline=1141397621[/URL][/URL]

Anëtarësuar: 25-07-04
Vendndodhja: Nederland
Postime: 25,759
[IMG]http://www.dardania.de/vb/upload/images/reputation/reputation_pos.gif[/IMG][IMG]http://www.dardania.de/vb/upload/images/reputation/reputation_pos.gif[/IMG][IMG]http://www.dardania.de/vb/upload/images/reputation/reputation_pos.gif[/IMG]


[IMG]http://www.dardania.de/vb/upload/images/icons/icon1.gif[/IMG]
Deshta edhe une te them 2-3 fjale....

Pas 27 vite te plota te pirjes se duhanit - qap-rap i kam thene perkosisht lamtumire vetem ta provoj karakterin tim dhe per t'i demantuar librat e shumta dhe metodat te cilat ndihmone ne nderprerjen e pirjes se duhanit.Tash jan mbush 4.5 vite nga ai moment,a une nuk kam me deshire per ta pire [B][I][SIZE=2][COLOR=blue]me gjithe qe cigaren edhe sot e konsideroj si shok me te mire me te cilin kurre nuk jeni te vetmuar[/COLOR][/SIZE][/I][/B]..........

[B][I]Nga tymi,[/I][/B]
[B][I]TURISTI.[/I][/B]

[B]Jo[/B]... se shume i keq me duket!

[quote=Lijanna][B]Jo[/B]... se shume i keq me duket![/quote]

[SIZE=2]Mire e ke, se nuk ka kurrfare dizajni:biggrin: [/SIZE]

[quote=prishtinasi][SIZE=2]Mire e ke, se nuk ka kurrfare dizajni:biggrin: [/SIZE][/quote]

Jo dizajnin e ka goxha te mire,:smile: ...ama shijen e ka shume te keqe!

me mire kishte me qene pyetja "kush nuk konsumon duhan"

[quote=aferdita]me mire kishte me qene pyetja "kush nuk konsumon duhan"[/quote]

[SIZE=2]E cila kish qene pergjigjja?:biggrin:[/SIZE]

pergjigjeja kishte me qene foshnjet dhe femijet e vegjel

[quote=aferdita]pergjigjeja kishte me qene foshnjet dhe femijet e vegjel[/quote]

E unë sipas teje ku po mbes!?

Un votova per [COLOR=Red][B]JO. :smile:[/B][/COLOR]



[IMG]http://img408.imageshack.us/img408/606/image3kn2.jpg[/IMG]

[B]tuuuf tuuuf si kaftorri-nat e dit[/B]

[FONT=Verdana][SIZE=2][B] Të lësh duhanin - Si duhet të sillesh? [/B]

[SIZE=3] Strategjitë e terapisë së sjelljes për ndalimin e duhanit:
a. Ekzaminimi i faktorëve ambjentalë që predispozojnë sjelljen e duhanpirjes:
- Hiqni nga qarkullimi elemente riskante ( hi, shkrepëse, postera, etj ) dhe vendos rregull që në shtëpinë tuaj të mos pihet duhan, në makinën tuaj po ashtu, si dhe mbaj një qëndrim të rreptë ndaj atyre që e pijnë.
- Identifikoni situata apo ndjenja që riforcojnë tek ju dëshirën për të pirë duhan ... orale, manuale, dëshira respiratore ... shoqërizimi me persona duhanpirës ose partnerë duhanpirës.
- Matni dhe monitoroni sjelljen tuaj prej duhanpirëseje, e cila do t’ju ndihmojë të identifikoni reagimin tuaj kur bini në kontakt me faktorë apo situata që ju sjellin në mend dëshirën për të pirë ... Mbani një bllok shënimesh lidhur mbi këto situata apo faktorë.

b. Tentoni në gjetjen e mënyrave për të ndryshuar sjelljen tuaj duhanpirëse:
- Taktika vonimi: prisni një kohë të gjatë përpara se ta ndizni çakmakun apo shkrepësen, kini parasysh që të mbani shënim kur ju lindi dëshira dhe sa kohë zgjat ajo, sa kohë arritët të duronit përpara se ta ndiznit shkrepësen apo çakmakun.
- Teknika venitjeje: pakësoni sasinë e nikotinës duke përdorur patch, çamçakëz ose duke realizuar një ulje graduale të sasisë së tar/nikotinës në cigaret që pini, me kujdes që të mos e alternoni me teknika duhanpirëse, si thithje e tepruar e cigares apo mbajtje e stërzgjatur e tymit brenda jush ... Ndryshimi i vendbanimit gjithashtu jep një reduktim të dëshirës për të pirë duhan dhe mund të jetë ndihmesë ...
- Zëvendësoni një sjellje me një tjetër: hani karrota, çamçakëza, kokoshka, përdorni kruajtëse dhëmbësh, bëni stërvitje, sport, palestër

c. Situata neverie, bazuar në dhënien e stimujve negativë (sjellje ose mendime) në sjelljen të cilën personi do të ndryshojë ...
- Pirje e shpeshtë dhe e shpejtë në distanca të shkurtra e duhanit derisa t’ju vijë për të vjellë...Kjo është një metodë tepër efikase, por duhet të përsëritet derisa vetëm ideja se dëshironi të pini apo të vini duhan në gojë t’ju shkaktojë nauze dhe të vjellat mund të jenë të rrezikshme në rast gjakderdhjesh apo aspirimesh.
- Pirje duhani në fokusim të plotë. Ndërsa pini, ju imagjinoni efektet e këqija të duhanit si probleme të rënda në gjendjen tuaj fizike dhe mendore, i bëni keq të tjerëve, hasni në mospërkrahje shoqërore, ju ka kthyer në një skllav dhe vartës të tij, mendoni për duhanin si një i barazvlefshëm me vetëvrasjen ...
- Prova kohëzgjatjesh, bëni një marrëveshje me veten tuaj për të arritur kohëzgjatjen me të gjatë të qënies suaj pa pirë duhan, sa i aftë jeni të duroni. Në këtë sprovë tuajën, vini përpara vetes suaj një kusht, që nëse nuk arrini të duroni pa pirë për një periudhë kohe të paracaktuar nga ju, do të jeni të detyruar të bëni diçka që e keni shumë inat apo diçka që ju bën qesharak në sytë e të tjerëve.[/SIZE][/SIZE][/FONT]

[FONT=Trebuchet MS][SIZE=2]Jo, nuk e konsumoj, mbase Rilinda shume e urren, e une asaj nuk ia prishi kurre! [/SIZE][/FONT]

[quote=Albanian eX|PerT][FONT=Trebuchet MS][SIZE=2]Jo, nuk e konsumoj, mbase Rilinda shume e urren, e une asaj nuk ia prishi kurre! [/SIZE][/FONT][/quote]

[SIZE=2]Wow , çfarë karakteri të fortë , [/SIZE]
[SIZE=2]i[/SIZE][SIZE=2]a kam lakminë duhanit që nuk i nënshtrohet terrorit tënd[/SIZE]:tongue:

jo kurr se kom konsumu dhe nuk e kam ndermen hiq..s'muj me nejt ne njejten dhom me diken qe e pin duhanin...

[CENTER][SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2]Po e perdori, per inati te rilindes :wink: [/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[SIZE=2][/SIZE]
[/CENTER]

[quote=Zero Cool][CENTER]

[SIZE=2]Po e perdori, per inati te rilindes :wink: [/SIZE]





[/CENTER]
[/quote]


a veq per inti dikujna po punon a??????/

nuk e perdori pr inati ZC.........

[quote=Zero Cool][CENTER]

[SIZE=2]Po e perdori, per inati te rilindes :wink: [/SIZE]




[/CENTER]
[/quote]

hajt se ki me ja pa hajrin inatit!