Dardania.de - Shiko Postimin Tek

Linka_pz · 08-12-07, 18:21

Ndjeheni më shumë të tendosur dhe të nevrikosur se zakonisht

Ndjeni zemërim apo nevrikim
Nuk mund të koncentroheni
Keni vështërsi të fleni
Ndjeheni shumë vigjilent tërë kohën dhe trembeni shumë lehtë.

Reagimet nga stresi post traumatik mund të na ndikojnë në katër mënyra të ndryshme:

Si ndjehemi
Mënyrën si mendojmë
Mënyra se si trupi jonë funksionon
Mënyra se si sillemi

Ju mund të kuptoni se si ndjeheni nëse i nënvizoni simptomet e shënuara, simptomet që i përjetoni rregullisht:
Si ndjeheni?

Në ankth, të shqetësuar, të brengosur, të frikësuar
Mendoni që diçka e keqe do të ndodh
Të tendosur, të ngurtë, të trubulluar, nevrik
Jo-real, të çuditshëm, i paqartë, të shkëputur
Në depresion.

Çka ndodh me trupin tuaj?

Zemra ju rrah shpejt dhe dridhet

Shtrengim në gjoks
Muskujt janë të ngurrosur
Lodhje, rraskapitje
Dhembje në trup
Marramendje
Ndjeni panikë
Në depresion, të humbur
Ndjeheni të zemëruar
Qani

Si mendoni?

Brengoseni vazhdimisht
Nuk mund të koncentroheni
Përjetoni tragjedinë në mendjen tuaj
E fajsoni vetën pjesërisht apo plotësisht për ngjarjen
Mendoni që do të ndodh prapë
Keni vështërsi të merrni vendime
Ndjeni keqardhje, turp apo hidhërim
Mendime të turbuara
Të nevrikosur dhe të frikësuar
Trubullim në stomak
Keni problem me gjumë dhe ëndërra të këqija
Trembeni shumë lehtë

Çka bëni?

Endeni poshtë e naltë
I shmangeni gjërave që ju kujtojnë ngjarjen
Nuk mund të uleni dhe relaksoheni
I shmangeni njerëzve
Nuk dëshironi të jeni vetëm
Jeni të nevrikosur
I prishni marrëdhëniet
Pini alkohol apo duhan më shumë
Vareni nga të tjerët shumë

Mendimet e zakonshme

‘Ishte faji im’
‘Jam duke u çmendur’
‘Do të përjetoj krize zemre’
‘Po më kontrollon mua’
‘Nuk mund të përballoj më’
‘Do të më bjerë të fikët’
‘Pse u desh të ndodh kjo’
‘Nuk shoh arsye më’

08-12-07, 18:21	#2
Linka_pz E pandryshueshme Anëtarësuar: 08-03-07 Vendndodhja: Ne Qytetin Historik Postime: 12,347	Titulli: Stresi post traumatik Ndjeheni më shumë të tendosur dhe të nevrikosur se zakonisht Ndjeni zemërim apo nevrikim Nuk mund të koncentroheni Keni vështërsi të fleni Ndjeheni shumë vigjilent tërë kohën dhe trembeni shumë lehtë. Reagimet nga stresi post traumatik mund të na ndikojnë në katër mënyra të ndryshme: Si ndjehemi Mënyrën si mendojmë Mënyra se si trupi jonë funksionon Mënyra se si sillemi Ju mund të kuptoni se si ndjeheni nëse i nënvizoni simptomet e shënuara, simptomet që i përjetoni rregullisht: Si ndjeheni? Në ankth, të shqetësuar, të brengosur, të frikësuar Mendoni që diçka e keqe do të ndodh Të tendosur, të ngurtë, të trubulluar, nevrik Jo-real, të çuditshëm, i paqartë, të shkëputur Në depresion. Çka ndodh me trupin tuaj? Zemra ju rrah shpejt dhe dridhet Shtrengim në gjoks Muskujt janë të ngurrosur Lodhje, rraskapitje Dhembje në trup Marramendje Ndjeni panikë Në depresion, të humbur Ndjeheni të zemëruar Qani Si mendoni? Brengoseni vazhdimisht Nuk mund të koncentroheni Përjetoni tragjedinë në mendjen tuaj E fajsoni vetën pjesërisht apo plotësisht për ngjarjen Mendoni që do të ndodh prapë Keni vështërsi të merrni vendime Ndjeni keqardhje, turp apo hidhërim Mendime të turbuara Të nevrikosur dhe të frikësuar Trubullim në stomak Keni problem me gjumë dhe ëndërra të këqija Trembeni shumë lehtë Çka bëni? Endeni poshtë e naltë I shmangeni gjërave që ju kujtojnë ngjarjen Nuk mund të uleni dhe relaksoheni I shmangeni njerëzve Nuk dëshironi të jeni vetëm Jeni të nevrikosur I prishni marrëdhëniet Pini alkohol apo duhan më shumë Vareni nga të tjerët shumë Mendimet e zakonshme ‘Ishte faji im’ ‘Jam duke u çmendur’ ‘Do të përjetoj krize zemre’ ‘Po më kontrollon mua’ ‘Nuk mund të përballoj më’ ‘Do të më bjerë të fikët’ ‘Pse u desh të ndodh kjo’ ‘Nuk shoh arsye më’ __________________ Thjeshtesia dhe modestia i ben njerezit me te perparuar. ..................................... “Në jetë, duhet pasur vullnet e durim – të mirat vijnë pastaj” ................................... Happiness in intelliggent people is the rarest thing I know!