Dardania.de - Shiko Postimin Tek - Rekomandim i ri: 50 minuta ushtrime në ditë ....

Jana · 06-03-09, 01:19

Ekspertët pranë "American College of Sports Medicine" besojnë se është e pamundur të shmanget rritja e peshës trupore nëse merren për bazë rekomandimet e deritanishme, sepse nuk mjaftojnë 30 minuta ushtrime trupore në ditë.

Këto shkencëtarë pohojnë se duhet të ndryshohen rekomandimet e vitit 2001, sepse për ta ruajtur shëndetin dhe vijën trupore nevojitet kohë më e gjatë për t’u marrë me aktivitet fizik.

Këto pohime të publikuara në revistën “Medicine & Science in Sports & Exercise”, rekomandojnë që për të zvogëluar peshën trupore dhe për të shmangur rikthimin e kilogramëve duhet ushtruar së paku 50 minuta në ditë, dhe njëkohësisht ushtrimet duhet të kombinohen edhe me dietë.

06-03-09, 01:19	#1
Jana Full LoVe... Anëtarësuar: 23-04-08 Vendndodhja: ...n'LOQK t'LOQK-ës... Postime: 31,045	Rekomandim i ri: 50 minuta ushtrime në ditë .... Ekspertët pranë "American College of Sports Medicine" besojnë se është e pamundur të shmanget rritja e peshës trupore nëse merren për bazë rekomandimet e deritanishme, sepse nuk mjaftojnë 30 minuta ushtrime trupore në ditë. Këto shkencëtarë pohojnë se duhet të ndryshohen rekomandimet e vitit 2001, sepse për ta ruajtur shëndetin dhe vijën trupore nevojitet kohë më e gjatë për t’u marrë me aktivitet fizik. Këto pohime të publikuara në revistën “Medicine & Science in Sports & Exercise”, rekomandojnë që për të zvogëluar peshën trupore dhe për të shmangur rikthimin e kilogramëve duhet ushtruar së paku 50 minuta në ditë, dhe njëkohësisht ushtrimet duhet të kombinohen edhe me dietë. __________________ LOQK- Në fund të çdo dite sido që të jetë dita unë do të them TE DUA... Është e pamundur të mos dashuroj kur egziston ti ... http://www.youtube.com/watch?v=LGrr_5boZlA