[Lona]

Mendja nuk njeh pushim, përpunon informacione edhe në gjumë
Gjumi nuk shërben vetëm për të qetësuar memorien, por edhe për të organizuar kujtimet, ndërsa studimet e fundit kanë treguar se gjumi shërben edhe për të mësuar.

Këtë fakt e ka treguar një studim i drejtuar nga Anat Arzi i institutit Weizmann di Rehovot, në Izrael dhe i publikuar në “Nature Neuroscience”.

Në këtë studim thuhet se truri është në gjendje të përpunojë informacione dhe të reagojë ndaj tingujve dhe erërave, si në gjumë edhe kur jemi zgjuar.

Ndonëse eksperimentet kur njeriu është në gjumë janë të vështira për tu dejtuar, Arzi shprehet se duhet pasur siguri nëse objekti i studimit është me të vërtetë në gjumë gjatë ngacmimit.

“Ndërkohë që flemë, truri reagon ndaj erërave dhe ndaj zhurmave njëlloj si kur jemi zgjuar, marrim frymë thellë kur ndiejmë aromë të këndshme si të ndonjë parfumi dhe rrallojmë shpeshtinë e frymëmarrjes kur era është e keqe, këtë e kemi vërtetuar në eksperimente të ndryshme”, u shpreh Anat Arzi.

Sipas tij menjëherë sapo zgjohen subjektet në fjalë u nënshtrohen eksperimenteve pa pasur dijeni se janë vëzhguar edhe kur kanë qenë në gjumë, dhe reagimet e tyre ndaj erërave dhe zhurmës janë njëlloj si në kohën kur flenë.

Kanella balancon nivelin e sheqerit në gjak
Antioksidantët në kanellë ndihmojnë trupin për të balancuar nivelin e sheqerit në gjak, të cilat pastaj qetësojnë dëshirën për karbohidrate.

Kanella ndihmon në kontrollimin e nivelit të sheqerit në gjak, nivelet e larta të të cilit përbëjnë rrezik për shfaqjen e sëmundjeve të zemrës. Sipas studimeve, u zbulua se nëse të sëmurët me diabet tipi-2 konsumojnë kanellë për 6 javë, jo vetëm ulin nivelin e sheqerit në gjak, por edhe LDL, kolesterolin e keq.

Mund ta konsumoni me qull tërshëre ose mollë të prerë.

Shkopinjtë nga kanella mund t’i shtoni në çaj për shije të mirë.

Kanella shfrytëzohet si mëlmesë me mijëra vite për shkak të aromës së saj, ndërsa përdorimi i saj në mjekësi ka filluar në Egjiptin e lashtë. Kjo mëlmesë është edhe pjesë e mjekësisë tradicionale kineze.


Rrushi mbron nga sëmundjet kardiovaskulare
Rrushi që konsiderohet mbret i të gjithë frutave, është shumë i shëndetshëm, prandaj ju sugjerohet të gjithëve pa përjashtim, e sidomos personave të cilët vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare.

Rezultatet e hulumtimit të kryer nga University of Michigan Bolling, drejtuar nga doktor Steven Bolling, tregojnë se rrushi dhe varietetet e tij (i kuq, i bardhë dhe i zi) mund të mbrojë nga sëmundjeve të zemrës. Lëvorja e rrushit është e pasur me kvercetinë, substancën e cila e rregullon nivelin e kolesterolit në gjak dhe e zvogëlon rrezikun për të pësuar sulm në zemër, e po ashtu rrushi është i pasur me polifenole dhe taninë, materiet të cilat parandalojnë shfaqjen e tumoreve të ndryshme.

Numri më i madh i përbërësve të dobishëm fshihet në farat e rrushit të zi, prandaj mendohet të jetë i shkëlqyeshëm në pastrimin e organizmit nga helmet.

Rrushi është i pasur me sheqerna në të cilat mëlçia mbështetet me të madhe, ashtu që i deponon për t’i përdorur kur t’i nevojitet organizmit, mirëpo diabetikët duhet ta përdorin në mënyrë të kontrolluar Rrushi nuk u sugjerohet atyre që dëshirojnë të humbin në peshë, por ndihmon ata që vuajnë nga kapsllëku.

Rrushi i bardhë dhe i zi janë të pasur me vitaminat nga grupi B, si dhe vitaminat A dhe C.