[Naki]

Si ta arrini lumturinë?


13-10-2012 Zeri info


Që të ndjeheni të lumtur dhe të plotësuar nuk duhet të mbusheni me çokollatë apo gjëra të shtrenjta. Gjërat më të mira për përmirësimin e disponimit në të shumtën e rasteve janë pa pagesë dhe afër duarve! Ju vetëm duhet të mundoheni pak për këtë dhe pa problem do ta arrini.

- Më shpesh bëni dashuri: Bëhet fjalë për ushtrimet aerobike për formën e mirë fizike dhe psikike. Një studim suedez i kryer në mesin e personave të vjetër ka treguar se personat aktivë seksualisht janë njëherë edhe të shëndetshëm.
- Mendoni pozitivisht: Studimet tregojnë se në organizëm personat optimistë kanë më shumë antitrupa dhe më shumë rruaza të bardha në luftë kundër sëmundjeve. Deri te këso rezultate ka arritur edhe studimi i gjatë amerikanë i cili ka treguar se personat të cilët në rini shikojnë vetëm “zi” në jetë, në pleqëri vuajnë nga sëmundje të ndryshme serioze.
- Qëndrimi i duhur është gjë e rëndësishme: Me qëndrimin joadekuat shumë e ngarkoni kurrizin, shkaktoni tension në muskuj, shpinë dhe kraharor, dhe dukeni tri kilogramë më rëndë. Kështu drejtohuni në gjatësinë e juaj të plotë, ngriheni kokën dhe tërhiqeni barkun. Derisa ecni, imagjinoni se majën e kokës diçka vazhdimisht është duke ua tërhequr lart.
- Çdo ditë pesë minuta merrni frymë thellë: Me frymëmarrjen sipërfaqësore në trup fusim pak oksigjen, dhe nxjerrim pak dyoksid karboni. Frymëmarrja e thellë heq stresin dhe i siguron organizmit më shumë oksigjen, dhe me këtë edhe më shumë energji.
- Pini çaj të gjelbër: Sipas studimit të ri japonez, njerëzit që pijnë çaj të gjelbër më rrallë preken nga kanceri i gjirit se sa personat që pijnë çaj të zi. Çaji i gjelbër ndihmon kundër shtypjes së lartë të gjakut dhe kolesterolit të rritur në gjak.