[Honesty^uk.]

Të gjithë dunapirësit e dinë se lufta me duhanin është e ashpër, por nëse e fiton atë, mund të arrish peshën tënde ideale. Sipas një studimi të fundit të bërë në Britani duhanpirësit janë ndër njerëzit që kanë më shumë probleme me shëndetin, këtu bëhet fjalë më shumë për mungesën e kileve që të duhen për të patur peshën ideale. Për të fituar këtë betej, duhet një përqendrim i madh psikologjik, me qëllim që të vihen në punë mekanizmat fiziologjike që do t’iu ndihomjnë për të rimarë veten. Përpos idesë që duhani është një ritual, ai ndikon shumë tek njerëzit për të ulur ndjeshëm oreksin dhe kjo vjen për faktin se tymi që thithim ndikon direkt në stomak, duke ulur kështu dëshirën për të ngrënë rregullisht vaktet. Duke prishur këtë regjim shpjegon studimi, shumica e njerëzve që pijnë rregullisht duhan, kanë një ekujlibër jo fort të këndshëm dhe kjo vjen për faktin se nikotina, provokon çrregullime në sistemin simpatik. Vihet re që personat që pijnë mbi 10 cigare në ditë, kanë një reduktim të metabolizmit me rreth 200 kalori më pak në ditë. Çfarë duhet të bëjmë për të dalë nga kjo situatë ? Gjithçka vjen duke u përmirësuar pas reduktimit të numrit të cigareve që pijmë rregullisht. Mos harroni që për të zëvendësuar 200 kaloritë e humbura për shkak të duhanit, nevojitet një dietë e pasur me 50 gram bukë, 60 gram djathë, 2 lugë vaj. Studimi tregoi se ndër dëmet që shkakton duhani në trupin tonë, janë shqetësimet në aparatin e frymëmarrjes, të cilat edhe nën ndikimin e kolesterolit, arrijnë të vështirësojnë problemet me shëndetin, që do të thotë se do të kemi më shumë dhjamra. Nikotina në fakt është e aftë të bllokojë djegiet e dhjamrave, prandaj nëse ju ulni numrin e cigareve që pini çdo ditë ose nëse e braktisni atë përgjithnjë, atëherë do ti bëni trupit tuaj një dhuratë të bukur : më pak rreziqe ndaj shëndetit dhe mbi të gjitha do të keni një trup, mekanizmi i të cilit fuknsionin si një sahat që vajiset rregullisht.