[Jana]

21. Stresi i përhershëm. Puna, kolegët, familja, obligimet ju kanë dalë mbi kokë. Qetësohuni pak, uluni te dritarja e hapur dhe me buzë të mbyllura në mënyrë të kontrolluar thithni ajrin , pastaj ngadalë atë ajër e lëshoni duke i hapur buzët në mënyrë të lehtë.

22. Lëkura e verdhë. Doni të dilni në një vikend pas motit të ftohtë, nuk dini se si, pasi që lëkura juaj është shumë e bardhë si qumështi, pasi që nuk dëshironi të dukeni si e sëmurë vendosni pak krem për ndryshim të lëkurës. Ka preparate shumë të suksesshme në formë të sprejeve që rregullojnë çdo pjesë të lëkurës suaj të trupit.

23. Thonjtë e thyer. Nëse i keni thonjtë që thyhen lehtë, patjetër ndërpriteni lyerjen me manikyr, ngase manikyri i dëmton thonjtë dhe largon yndyrën e tyre duke i dobësuar. Patjetër disa ditë i lyeni duart me vaj ulliri dhe bëni banjë me parafinë.

24. Duart e dëmtuara. Duart kanë nevojë për tretman sikurse fytyra. Duke i larë duart me sapun dhe me detergjente jo të mira, shpesh herë e humbasin elasticitetin e tyre dhe mu për këtë arsye duhet t’i lyeni brenda dite disa herë me krema të cilat e bëjnë regjenerimin natyral. Nganjëherë mund të bëni një lyerje të duarve një herë ne javë, ku pasi t’i lyeni duart, futini në dorëza flini me to.

25. Rrudhat në gjoks. Në mëngjes pjesën e zbuluar e spërkatni me ujë të ftohët dhe pastaj e lyeni me një krem hidrant nga lartë-poshtë.

26. Zgjimi i vonshëm. Nëse zgjoheni vonë mos kërceni nga krevati, mblidhe veten, hapeni dritaren dhe shijo ajrin e pastër, lëshoni një muzikë e cila do t’ju zgjojë kënaqësinë, bëni një dush me ujë të ftohtë, pastaj të nxehtë, me një xhel për dush të përbërë nga qumështi, kjo ju kursen kohën .

27. Këmbët e lodhura. Nëse ju kalon tërë dita dita në këmbë, atëherë kujdesuni për këmbët tuaja, pastrojini, patjetër lyeni me xhel për vena dhe së paku kur të uleni mbani këmbët lart.

28. Thembrat që dhëmbin. Nëse keni qëndruar me këpucë me taka të larta është normale se do ju dhëmbin thembrat. Kur të shkoni në shtëpi, zbathuni, pastroni këmbët me ujë të vakët dhe me një grusht kripë, kërko nga dikush që t’u bëjë masazh thembrave, do të përmirësohen pas 10 min dhe pas kësaj lyeni thembrat me krem.

29. Kaplimi i djersitjes. Papritmas ju mbulon djersa, nëse ky çrregullim nuk është hormonal, shkaktar mundë të jetë kafeja e cila e detyron trupin të lëshoj djersë të madhe. Si ndihmë e parë mundë t’i freskoni nënsqetullat me ujë, me deodorante ose me faculeta freskuese.

30. Turbullimi në mëngjes. Kaloni mëngjesin pasi që natën e keni pasur të shkurtër prej ndejave, pini një çaj mente dhe një vitaminë C me magnezium.

31. Flokët e dobët. Urgjentisht shkurtoni flokët sepse nuk keni kohë të shkoni te floktari, në flokë vendosni pak shkumë dhe vendosni ‘viklerët’ e mëdhenj, i thani me tharëse dhe me brushë të rrumbullakët. Flokët do të dukën të shëndosha dhe të gjalla.

32. Ngjyra e gjelbër në kokë. Kjo ngjyrë mund të lajmërohet tek flokët e ngjyrosura në bionde. Ngjyra mundë të përmirësohet pasi që shumë herë flokët i lani me shampon kundër zbokthit. Pastaj vendoseni një maskë për flokë, e leni të qëndron 15 min dhe i shpërlani flokët. Këto veprime e bien ngjyrën në vend.

33. Flokët e çara në fund. Më së miri është t’i preni majat e flokëve, t’i lyeni me vaj selikoni i cili i forcon majat dhe e kthen shkëlqimin e tyre.

34. Flokët e elektrizuara. Duke bërë fenirimin e shpeshtë, floku elektrizohet dhe fluturon në të gjitha anët, duhet t’i ikni fenirimit nganjëherë. Nëse veç e bëni, në flokë vëni krem për flokë dhe krihini me krahër druri.

35. Floku pa shkëlqim. Pasi t’i keni larë flokët, i shpërlani me uthull molle dhe ujë mineral, në fund i spërkatni me sprej.

36. Floku i yndyrshëm. Keni flokë të yndyrshëm dhe nuk keni kohë t’i pastroni, atëherë vëni në kokë sprej për larjen e flokëve të thata, i bëni masazh kokës dhe këtë e largoni me fenirim dhe i krihni me brushë.

37. Flokë të drejtë. Nëse keni flokë të shkurtë, me xhel do t’i ngitni me gishtërinj lartë, ndajini, spërkatni me sprej, do të dukën më të gjata.

38. Lodhja. Shndriteni vendin ku rrini, ndizeni një shkop aromatik, shtrihuni dhe fantazoni se keni udhëtuar në një vend që nuk e njihni, mendoni për pallate, plazhe të mira dhe kënaqësi tjera,10 min fantazi dhe mendime pozitive do t’ju kthejë në një ditë të mbarë dhe të suksesshme.

39. Nuk je në formë. P.sh. derisa të telefononi apo pritni në rend në bankë, shtrëngoni dhe lëshoni muskujt e prapmë të vitheve, derisa të punoni në kompjuter luani me muskujt e barkut.

40. Lodhje e plotë. Nëse doni të përmirësoheni bëni masazhin e duarve, merrni pak krem dhe bëni masazhin çdo gishti në drejtim të shuplakës së dorës, derisa të skuqet gishti si gjaku. Do të shihni se kjo kthen energjinë.