Titulli: Kuzhina pa Kolesterol
Supe me kungull dhe mollė
Perberesit
1 kg kungull i grire
2 kokrra molle jeshile te qeruara ,te grira
2 kokrra qepe te grira
2 thelpinjhudhre te grira imet
2 dege te vogla selino te grira
1 luge *ēaji kumin
gjysme luge gjelle arremyshk (arre deti)
piper te fresket
6 filxhana leng perimesh
Pergaditja
1. Perzijeni te gjithe perberesit ne nje ene te madhe ,zijeni pak ,mbulojeni dhe pastaj lereni per 30 minuta ose deri sa perimet te zbuten plotesisht.
2.Puren qe keni pergaditur ,hidheni ne mixer dhe shtrydheni .Pastaj hidhini e tas per t`i ngrohur perseri.
Vlerat yshqyese
Kalori 139
Yndyrna 0,4 g
Kolesterol 0
Keshilla e kuzhinierit
Kjo supe mund te behet pjese e menuse suaj, meqenese permban fibra te tretshme dhe lende te tjera ushqyese te hudhres dhe qepes.Keta perberes gjithashtu ,ndihmojne per te mbajtur nje zemer te shendetshme .Pastaj ,mund ta zbukuroni me majdanoz ose me feta buke te holla te thekura.
__________________
Thjeshtesia dhe modestia i ben njerezit me te perparuar.
.....................................
Nė jetė, duhet pasur vullnet e durim tė mirat vijnė pastaj
...................................
Happiness in intelliggent people is the rarest thing I know!
|