Per shendetin:
kur te esht vera baj sport jasht qdo mengjes "jogging" dhe qdo mbremje ushtrime per fuqi,kur koha čsht e ftoher baj ushtrime ne shtepi...
Perimet tek unč nuk duhet te mungojn asesi dhe joguhrt natyral dhe djath per gjdo ditč esht ne listen per me ngrčn keshtu qe mundohem ta kem nje shendet stabil dhe tč shendoshur!!!
tung mickoja
__________________
Tč jetosh duke vdekur,a tč vdesčsh duke jetuar?
Po Vera plotčsisht e ke te drejt ashtu čsht sikur qe ke lexuar por unč personalisht nuk mundem pa bč dhe pak sport ne mbremje edhe pse nuk asht aq e preferuar por me gjithse nuk e shemton shendetin po vetem mč forconč..
Tč pershendes Vera
__________________
Tč jetosh duke vdekur,a tč vdesčsh duke jetuar?
Pershendetje autorit. Une po kujdesna per shendetin tim ashtu qe po mundohem qe te jes gjithmone i disponuar.
Ky eshte kurimi me i mire per veten!
__________________
"Do all the good you can,
by all the means you can,
in all the ways you can,
in all the places you can
at all the times you can,
to all the people you can,
as long as ever you can".
Per nje shendet me te mire mundohem me be shum gjera si psh : ha ushqim te llojllojshem : peme,perime (min 5 copa ne dit) qumsht,mish,buke te zeze,gjell te ndryshem.
Gjithashtu mar edhe extra vitamine B(te gjitha) hekur, dhe vit c mar shum mbasi e pi duhanin.
Ushtroj 2-3 her ne jave joging para dite ose mbas dite dhe bej ushtrime per fuqi.
Mundohem te mos nevrikosem shum dhe te qeshi sepaku nje her ne dit.
Vrap ne mengjes rreth 1 ore 40 min,,ushtrime te lehta dhe qaj kamelice pij kur te vij , mbas vrapit dhe hahah ne pune dhe ne mbreje pak vrap bej sa te me merr gjumi mire
__________________
Sa Mė Shumė, Qe Rrij Me Njerez , Aq Mė Shumė Me Pelqejn \" KAFSHĖT\"