Kuzhina pa Kolesterol

[Linka_pz]

Rrepa dhe patate te pjekura

400 gr patate te prera ne feta shume te holla
2 qepe te prera holle
1 rrepe te madhe ,te prere ne feta te holla
25o ml.kos natyral pa yndyre
2 luge gjelle salce (mustarde)
piper te fresket.

Pergaditja

1.Vendosni me rradhe patatet ,qepet dhe rrepen ne nje shtrese te lyer me pak vaj.

2.Merrni kosin ,salcen ,piperin e zi dhe hidheni se bashku ne nje tas dhe pastaj perzijeni me kujdes.

3.Mbulojeni,futini te piqen ne temp,180 gradper rreth30 minuta.Hiqjani kapakundhe lereniedhe per 20 minutate tjera derisa te jene pjekur mire.


Vlerat ushqyese

Kalori 87
Yndyrna 0,6g
Kolesterol 0,6mg