Rekomandim i ri: 50 minuta ushtrime në ditë ....

[Jana]

Ekspertët pranë "American College of Sports Medicine" besojnë se është e pamundur të shmanget rritja e peshës trupore nëse merren për bazë rekomandimet e deritanishme, sepse nuk mjaftojnë 30 minuta ushtrime trupore në ditë.

Këto shkencëtarë pohojnë se duhet të ndryshohen rekomandimet e vitit 2001, sepse për ta ruajtur shëndetin dhe vijën trupore nevojitet kohë më e gjatë për t’u marrë me aktivitet fizik.

Këto pohime të publikuara në revistën “Medicine & Science in Sports & Exercise”, rekomandojnë që për të zvogëluar peshën trupore dhe për të shmangur rikthimin e kilogramëve duhet ushtruar së paku 50 minuta në ditë, dhe njëkohësisht ushtrimet duhet të kombinohen edhe me dietë.