Këshilla për shëndet të mirë!

[lovely]

Është me rëndësi të kemi imunitet të mirë që të luftojmë sëmundjet e ndryshme. Ne mundemi vet të ndihmojmë trupin tonë të ndërtojë një imunitet të fortë. Këtë e arrijmë me ndër të tjera gjumë të mjaftueshëm, ushqim të shëndetshëm, mospërdorimin e drogërave, alkoolit, duhanit, pastërti të majftueshme si dhe aktivitete fizike. Pastaj është e rëndësishme që të ndihemi mirë me veten tonë dhe njerëzit të cilët na rrethojnë!

[emine]

Është me rëndësi të kemi imunitet të mirë që të luftojmë sëmundjet e ndryshme. Ne mundemi vet të ndihmojmë trupin tonë të ndërtojë një imunitet të fortë. Këtë e arrijmë me ndër të tjera gjumë të mjaftueshëm, ushqim të shëndetshëm, mospërdorimin e drogërave, alkoolit, duhanit, pastërti të majftueshme si dhe aktivitete fizike. Pastaj është e rëndësishme që të ndihemi mirë me veten tonë dhe njerëzit të cilët na rrethojnë!

pse breh jaran nuke i shtove senet ma me rendsi,si p.sh.m kauqin etj etj,a ke nis mu ba isnofe si kto tjerat a,,,,:tongue:

[Guri i madh]

Është me rëndësi të kemi imunitet të mirë që të luftojmë sëmundjet e ndryshme. Ne mundemi vet të ndihmojmë trupin tonë të ndërtojë një imunitet të fortë. Këtë e arrijmë me ndër të tjera gjumë të mjaftueshëm, ushqim të shëndetshëm, mospërdorimin e drogërave, alkoolit, duhanit, pastërti të majftueshme si dhe aktivitete fizike. Pastaj është e rëndësishme që të ndihemi mirë me veten tonë dhe njerëzit të cilët na rrethojnë!



nejse per qet pun duhet me fol me SHEREMET AHMETIN ZENUN PAJAZITIN E HASHIM THAQIN ; po nuk perjashtohet edhe FATMIR SEJDIU

[lovely]

Shëndeti:

Pi shumë ujë.
Mëngjesin haje sikur mbret, drekën sikur princ, e darkën sikur lypës.
Ha më shumë ushqime që rriten në drunj dhe në pemë e më pak ha ushqime që rriten në fabrika…
Jeto me 3 E-ja – Energji, Entuziazëm, Ndjeshmëri (Empathy).
Gje kohë për lutje.
Luaj më shumë.
Lexo më shumë libra se që ke lexuar në vitin 2009.
Ulu në qetësi së paku 10 minuta për çdo ditë.
Flej 7 orë.
Për çdo dite ec 10-30 minuta dhe kur të ecësh buzëqesh.
Personaliteti:

Mos e krahaso jetën tënde me të të tjerëve. Nuk keni ide sa kanë hequr ata për të arritur deri aty.
Mos krijo mendime negative për gjërat që nuk mund t’i kontrollosh. Në vend të kësaj investoje energjinë tënde në momentin pozitiv të tanishëm.
Mos tejkalo. Mbaji kufijtë e tu.
Mos e merr veten shumë seriozisht. Askush nuk e merr.
Mos e humb energjinë tënde të çmuar në thashetheme.
Ëndërro më shumë kur je zgjuar.
Lakmia është e përkohshme. Ti i ke të gjitha që të duhen.
Harroji gjërat nga e kaluara. Mos ia kujto partnerit gabimet e tij/saj nga e kaluara. Kjo do të shkatërrojë lumturinë tuaj të momentit.
Jeta është shumë e shkurtër për ta kaluar duke i urryer të tjerët. Mos i urrej njerëzit.
Bëj paqe me të kaluarën tënde ashtuqë të mos e dëmtosh të tashmen.
Askush nuk është i detyruar për lumturinë tënde, përveç teje.
Realizoje jetën sikur ajo të jetë shkollë dhe ti të jesh këtu për të mësuar. Problemet janë thjesht pjesë të programit mësimor që shfaqen dhe zhduken sikur mësimet e algjebrës, por mësimet që mëson do të mbesin përjetë.
Buzëqesh dhe qesh më shumë.
Nuk ke nevojë ta fitosh çdo argument. Pajtohu me mospajtimin…
Shoqëria:

Kontaktoje familjen tënde sa më shpesh.
Çdo ditë jepju nga diçka të tjerëve.
Fali të gjithë për gjithçka.
Kalo më shumë kohë me njerëzit e moshës mbi 70 vjet dhe nën 6 vjet.
Përpiqu t’i bësh të qeshin së paku tre njërëz në ditë.
Çka mendojnë të tjerët për ty nuk është punë e jotja.
Vendi yt i punës nuk do të mërzitet për ty kur të jesh sëmurë. Miqtë e tu po. Mbaje kontaktin me ta.Jeta:

Bëji gjërat e duhura!
Lirohu nga çdo gjë që nuk e nevojshme, nuk është e bukur dhe që nuk të jep kënaqësi.
ZOTI shëron gjithçka.
Cilado situatë, e mirë ose e keqe, do të ndryshojë.
Pavarësisht se si ndihesh, ngrihu, vishu dhe duku.
Më e mira ende nuk ka ardhur.
Kur zgjohesh në mengjës i gjallë, falënderoje ZOTIN për këtë.
Brendësia jote duhet të jetë gjithmonë e lumtur, prandaj bëhu i/e lumtur.

[shfletuesi_]

Eh shqiptari

Mengjesin e han si lypës,