Stresi post traumatik

[Naki]

Merruni me diçka aktive

Aktivitetet fizike janë posaqërisht të dobishme. Ecni, vraponi, ngasni bicikletën, kërceni, çdo gjë që ia fillon të shton aktivitetin tuaj do të ju ndihmojë të ndiheni më mirë. Planifikoni çdo ditë apo çdo dytën ditë të merreni 15-20 minuta me ndonjë aktivitet fizik. Këto lloj aktivitete ju ndihmojnë që të mos ndjeheni të lodhur dhe të lehtësoj gjendjen shpirtërore.
Gjeni diçka ndonjë interes që ju pëlqen dhe kaloni kohë me të. Planifikoni dhe synoni në gjërat që ju zakonisht dëshironi të merreni dhe kaloni më shumë kohë çdo ditë në këto aktivitete. Mund të ju ndihmojë edhe nëse gjeni ndonjë interes të ri. Disa njerëz kanë gjetur që aktivitetet kreative ju kanë ndihmuar t’i shprehin ndjenjat e tyre dhe të ndjehen më mirë si pikturimi, marrja me poezi, muzika.

Njeriu gjatë jetës perjetonë edhe sfida të padeshiruara të natyrave të ndryshme ku në bazë shpirtërore ndjehet i lodhur,i pa motivuar,i nevrikosur,i frigësuar ku gjithëqka ka vetëm një prizëm të errtë dhe pa rrugëdalje.
Në këto faza akute është e domosdoshëme tju shmanget vetmisë-të jemë në mesin e familjes,shoqërisë.
Të komunikojmë ,të gjejmë përkrahje dhe solidaritet,të gjejmë rrugë të rahabilitimit me të dashurit,të punojmë dhe veprojmë nga logjika e shëndoshë.
Personalishtë aktivitete fizike i favorizojë si shumë të dobishëme siq janë ecjen në natyrë , aktivitetet sportive Notin dhe pastaj aktivitetet kreative siq shkruan Linka-Pz.