Një arsye më shumë për të fjetur ...

[Jana]

Ja një arsye më shumë për ta zgjatur kohën e gjumit të tuaj: gjumi i mjaftueshëm është i mirë për shëndetin e zemrës.

Studimet e reja tregojnë se nëse flini një orë më shumë, jeni më pak të rrezikuar për të zhvilluar ndonjë sëmundje të zemrës.

Ekspertët kana analizuar shprehitë e gjumit te afër 500 vullnetarë dhe kanë përcjellë shëndetin e tyre.

Kohëzgjatja mesatare e gjumit te këta pjesëmarrës ishte gjashtë orë. Ata të cilët kishin fjetur një orë më shumë, kanë qenë për tri herë më pak të rrezikuar për të zhvilluar ndonjë sëmundje të zemrës apo enëve të gjakut.

[~AnnA~]

E rendesishme eshte,qe te flihet nje sasi e caktuar oresh.Ajo sasi eshte 7-8 ore gjume ne dite...
Tani,mvaret dhe nga individet,dikush ka nevoje per me shume gjume e dikush per me pak,por rendesi ka mos te jete mbi apo nen kete nivel te caktuar...
Personat qe flejne me pak se 7 ore gjume,atehere jan me teper te rrezikuar per semundjet e zemres dhe ato te cilet flejne me shume se sa 8 ore,jan persona qe jan te rrezikuar nga kolesteroli...keto jan persona te cilet jan me pak aktive dhe si pasoje kan nje nivel me te larte te kolesterolit....